材料: 挪威鮭魚100克7 d* e4 {7 d$ k; n1 |/ z8 D, k
花枝50克
# m2 I3 v8 Q, G0 Z2 B" j: ytvb now,tvbnow,bttvb 蝦仁50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y0 g: U- f6 f1 Z8 x
西蘭花1/3顆
- Y: e4 m9 g' _. y. s! t公仔箱論壇 烏龍麵1包! @/ j# f$ B" ]' _7 z) T+ i# k/ ?
調味料高湯適量
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) h5 |5 g& D+ T4 q4 q. E做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
& Y; b& |) }# A! w4 B- n 2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
7 g2 b' `5 @* Y u! y) q! w公仔箱論壇 3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
4 m) V7 B. u, D0 Z" a 4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可公仔箱論壇: I4 @0 a) l& C1 A
$ I; v0 `+ i9 ], D& {' t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- z/ z" Z4 w; y* D- f1 S
醣類31(g)
# o, l7 @$ ]# y$ o 蛋白質68(g)7 v' O! {" [+ U, L l$ _1 B( z6 ~
脂肪25(g)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @; U0 X! g' C& Y: L
熱量217(卡)
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G6 T9 [: ~; g
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
# @( Y1 [2 @) e1 htvb now,tvbnow,bttvb不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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