睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
& O! S1 z- U9 Y! ^ y6 {& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; L+ V* X3 P/ z4 ]: }0 t+ i: `9 E9 Q) ^4 j$ w: F, q
醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。
: W' V* ^# |8 L" iwww3.tvboxnow.com. j3 ]1 K3 Q8 y a# e
然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。8 B3 L. Y, |! x2 v/ z$ K/ B: O
公仔箱論壇' ?! s- T: e% P1 c
找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。
2 _4 ^3 I9 H% I: @公仔箱論壇公仔箱論壇- b6 D0 D( z" a) m3 X( f
習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時
, l: e& l7 u( \3 Y$ t: Z5 A7 ]tvb now,tvbnow,bttvb; X0 `8 h1 Z4 u
經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb2 I* u* f, Y" g6 D/ x
8 m+ `: F+ T7 z' F1 }, z
+ m/ o" d+ S; \. }2 Y& C7 c5 N
2 b6 [. c/ ?9 P. ^公仔箱論壇睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t6 Q( v: }" `0 h
3 G+ q+ u- s- T- Q- s- H6 U( k甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。
4 ^3 W4 ~' j/ f) @1 T/ X+ ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* j- ]0 f/ J2 @! {
如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。! W# Y3 J: Y& l6 F/ H
3 F; x" R& O ~9 ^0 `& _- Z習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒. Y% S6 ]: K f! l8 I' F
; {+ }( ?" ?' V |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。公仔箱論壇; q0 U( u7 [/ o
公仔箱論壇( i* h# a3 P7 H/ E% i6 m
然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。www3.tvboxnow.com+ i+ T8 ^6 m1 g
/ A8 U- y; n; e5 m F/ ~0 Gwww3.tvboxnow.com習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊
, Y& L" {8 u" k! W3 ?) L0 F
2 K, f% U% d: V9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z/ ^$ H* x0 P+ ?( r- {/ @
/ C6 O+ @* a# h# y: S [
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
( ]3 K6 F+ T2 X: F$ `. p% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Y2 M5 ]- K- ?7 D, b( @; ]公仔箱論壇如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。
- l4 g/ Y1 l; K6 {1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a+ j: k+ H# t! q
1 Y5 D- O: d3 x; u" T& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。www3.tvboxnow.com' I; R& G8 P! @6 V2 H
; ~9 Y: _" u1 M& v9 k
而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。
w9 F) F6 }3 H: N- E公仔箱論壇* [# J' w& V* B, x) N3 I
9 u! z |( L0 f) b+ J
習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡
+ G3 ?4 s: H' r% L
/ J7 t! D! O/ X8 O% @* U6 m有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。
0 q8 ~9 a$ z* D- U/ ^6 Y3 j5 Qtvb now,tvbnow,bttvb
2 K3 H( u1 {* g9 m- I3 fwww3.tvboxnow.com建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。
1 _1 M M) i/ p5 J% u [2 P8 f8 B3 e0 Z6 L
習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著公仔箱論壇2 n2 Y {! E$ g
6 f0 _* e# N0 a8 Pwww3.tvboxnow.com不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S; p5 N1 C. g
7 x m" \' k5 l8 Y+ M& p) `2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有, P) Y$ l4 B, l' M7 r- Y
0 [; S/ ^/ K* [: v; x% p" L6 z( rtvb now,tvbnow,bttvb不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。4 P) x6 g3 t1 o. @+ f" m; Y' I0 S
www3.tvboxnow.com2 m% ?1 ]- k4 r
雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。www3.tvboxnow.com; h/ z4 V( G! Y" T6 e% d4 a
3 y3 K; }: O; o& | Y7 e- f
習慣6 總是輾轉反側，老睡不著公仔箱論壇" o, x/ V* t6 g; P$ L1 @) v( I
( `% d. A* L) t) A和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。
( n2 v3 V* ^+ C3 F! p q% v( P" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N2 k$ w0 o" x) V
8 u* W- g5 E$ x7 u如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。
% L G! K; x# ?1 i0 a. X
$ S/ [5 {5 h X5 ~$ j! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上問題，你有幾個？了解自己的糟糕睡眠習慣，尋找原因，提早防治，可以阻止病情繼續惡化 |
發表於 2017-10-9 11:39 AM
| 
