[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b9 p! |$ p+ e; g- S/ w

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* b4 y; y, X6 d7 B# U鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A' o1 b$ _! x( c
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; F6 o5 b; j/ A; {# e' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。; I  g) z; m' v9 e. ?, R; R

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' f" I: a# ?0 g: Q5 b  ~) Y公仔箱論壇以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！公仔箱論壇+ j6 Y5 D+ T  I" \+ H1 I) S

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1，葡萄乾 6 v$ S7 `% k; i" R4 o2 m
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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' N' t2 @2 p0 U- c& L* T* w/ w2 o葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
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調節動脈的血管張力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I9 I; d+ ?0 v  _- O+ X- x
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2，紅棗
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100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。www3.tvboxnow.com: C. q, J4 h. ^9 D3 |9 w
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8 c, i6 W) i: j/ y/ C4 l0 {除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。/ a2 z- V- _1 A2 l/ w
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; u7 |: y( T0 t7 t# P, uwww3.tvboxnow.com3，無花果 tvb now,tvbnow,bttvb& |4 f& |5 x0 N; {6 W% H
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7 I4 T$ w' E! o' B100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p8 k6 w4 i2 F8 U2 ~$ b: T% j

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4，酪梨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |$ W& C! @' [# l2 ]

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酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。公仔箱論壇2 }! J. i5 r9 z% |$ @  P& `
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。! b; D; H- j. e+ R& E
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5，刺果番荔枝
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7 X* F' F1 }! X, s$ N+ g4 j# ]: f100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p+ W# t8 V; z& r8 P1 w
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經常食用可幫助：  c6 H7 {+ @. T1 `/ Y7 `

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9 x6 G& i& g' |  \; ^增強免疫力
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提升心血管健康www3.tvboxnow.com! g  Q5 [+ s. c& `* N% X: N0 U; d
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控製糖尿病www3.tvboxnow.com# x* o+ Z+ {; X0 {

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改善牙齦發炎或感染
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/ Z, S  F. z# _5 V; A6，香蕉 www3.tvboxnow.com  y) V( p7 Y3 V6 o* S" G

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7 e* h4 d, E) \5 j& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 www3.tvboxnow.com7 U! d+ G8 N" h( t; A) ]* J
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2 L& ?  L+ q" K& h8 U2 F公仔箱論壇7，百香果 ! ]* D6 \0 L! m% v. X, S# l
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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5 x0 B2 L# A. k* b6 Ztvb now,tvbnow,bttvb8，奇異果
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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。