經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！ ; s& D) M; x$ e' M
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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
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; E+ e3 |- A3 O1 I公仔箱論壇有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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) E* Q. T f0 n# _# K& P9 Rtvb now,tvbnow,bttvb根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。2 y% D1 E& ?8 }! q2 ^
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以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！' j, j8 \% c2 r& @3 N! c
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1，葡萄乾 & n h; Q0 U. R M0 g' S
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6 k% j A4 ]* H+ R: d3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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* U4 y) k, d* J" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 www3.tvboxnow.com! R; {+ T, E* Z' m _/ S; G9 U$ }
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但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |% Y# G3 I# ? U1 c* f9 r
. T3 n: a _+ t6 `, g% w9 Q葡萄乾也對下列症狀有改善作用：% M/ I; I+ i% w
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& q: C9 W/ ^' A& H3 }" Y+ Ttvb now,tvbnow,bttvb調節動脈的血管張力! c* C6 O. I, S( l
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% w0 _- u- C9 P$ w8 R9 d- ttvb now,tvbnow,bttvb2，紅棗
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！, Y0 {5 x, d; I, k
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, c A7 M- |. N) w/ Y100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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1 y; Y. W$ _" q! B然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B& {0 j, l( i- E! {4 ]! a* w
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5 v/ _5 l- k& T) B除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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+ V' C3 Q5 U7 }; a- [公仔箱論壇3，無花果
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% G& B6 L4 U, S2 R4 X2 E4 @公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！公仔箱論壇( ?3 J: w1 s+ E/ U" h
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* d$ A% x& F! s7 f2 r+ A公仔箱論壇100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 5 S r; t/ y+ O5 U
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4，酪梨 6 a: Q% _) x# ~/ w1 u# w
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酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。3 L# S, W7 e* ^1 D, u
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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" }9 W( D% I- p1 T$ `; s5，刺果番荔枝
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% g" g7 K/ P& L經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！" U; M. |" v( o" a4 W
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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 公仔箱論壇! Y6 m2 { \/ M9 t
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# l* d, ~% E Y+ z, k l4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常食用可幫助：: `/ T; L1 A" r
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9 h. \8 ~+ G2 E! D* ?5 I% }8 Utvb now,tvbnow,bttvb增強免疫力www3.tvboxnow.com+ K# I$ D( a' `/ t$ p s0 v
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提升心血管健康www3.tvboxnow.com, v' L, _& I+ i* X6 h
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控製糖尿病
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改善牙齦發炎或感染
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6，香蕉
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& x: t+ Z% |. S9 O+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 ^) ]1 n- `. r U9 f) W ]
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7，百香果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q! \; }' L" b, q! u
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& k5 `, }' Y6 r4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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* w- @& ?0 V& Iwww3.tvboxnow.com奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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