日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！tvb now,tvbnow,bttvb9 v. x1 S; M0 A$ {2 {" G, s! H
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便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
& t* q9 ] l8 j* X/ @ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！
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宿便對身體有什麼影響呢？
# Z9 ]4 J* }" r$ y: L+ d公仔箱論壇當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
+ D" n6 f3 q$ b/ p. z6 K# z! w* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
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3 A8 V- k$ b4 v6 r, ^tvb now,tvbnow,bttvb兩個方法測試你有沒有宿便( W+ ?9 a1 k, X7 k! Y
- a4 Z& T2 X6 R {/ i2 Xwww3.tvboxnow.com1.吃紅色火龍果
% L0 j: m7 O1 b& _公仔箱論壇大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？tvb now,tvbnow,bttvb7 ^8 k7 ~) [# K8 s4 A6 \
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。
' c" u# m) D% f+ lwww3.tvboxnow.com日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！
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& ^4 L, L0 N( Q( f. J9 k. I$ y. Utvb now,tvbnow,bttvb方法一 刺激小腸蠕動公仔箱論壇# ?8 u6 j1 J7 C% v- G# Y4 e
每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。
1 E4 v# q$ z; h! {+ e# H' w# l★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。/ |9 q! Y; K# e2 N! H7 a1 G8 U& v
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7 R* k# [+ W9 n) p( J LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！
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% j3 ^/ M* S9 Q8 A6 e方法二 「周末排便法Menu」
6 Q9 Z$ [$ ?1 W( F( s+ ~公仔箱論壇平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。
( C$ R9 o R! N8 Z$ A: u$ q2 Qtvb now,tvbnow,bttvb星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
9 z, p- [ s6 j8 T) W! R( Gwww3.tvboxnow.com星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃www3.tvboxnow.com: a; W2 m0 u' W# J$ U
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
9 }9 p% y& K' a7 r3 e& S方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」tvb now,tvbnow,bttvb5 z8 {) ~) W( q/ H$ x, I
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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