日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e/ K6 Q+ d2 r
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便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。4 a) Y) C( z- i/ P! M7 M
更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！www3.tvboxnow.com X5 [, w9 S1 i0 c; v! r0 x
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宿便對身體有什麼影響呢？
7 o6 ^: ~! Z/ _" X8 [; Gwww3.tvboxnow.com當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。公仔箱論壇 w' p# ? ~- u+ l0 Q$ w" H
想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
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! k9 _ x5 h( K8 Z M兩個方法測試你有沒有宿便4 S c$ `0 H. ^. R
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1.吃紅色火龍果
5 i/ Y7 R( d1 G9 U9 x K4 qtvb now,tvbnow,bttvb大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！www3.tvboxnow.com5 {( [! K4 g5 I6 ~: s, u8 }
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# O% U+ M$ L3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ [* M; e0 ?" T# ftvb now,tvbnow,bttvb2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？
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4 A) j! A# Z6 U. S' w4 C現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。
; h8 R9 c7 }7 u9 c5 k$ w% W( Owww3.tvboxnow.com日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！
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方法一 刺激小腸蠕動公仔箱論壇" f* Z V' a4 q7 {( W
每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。
8 N$ C: x( X- r★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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& q9 X3 @, U4 B$ cwww3.tvboxnow.com▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！www3.tvboxnow.com4 @3 J* {( y/ M, z1 o4 W6 {
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方法二 「周末排便法Menu」
- p$ ]: P0 {- c公仔箱論壇平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。6 i" D. [2 ^* S* k
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果7 N7 b+ L& X& @; R% f# C
星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃) `5 k' Z. P) \( \, A; N; Q, \. Y& Q
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$ U( J$ I0 T0 n' b6 J" Z7 p6 ]www3.tvboxnow.com提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
/ ? [+ P9 S" z2 z; G3 cwww3.tvboxnow.com方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」www3.tvboxnow.com9 D3 p2 V' t8 P9 L5 u/ I' I
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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