【早安健康／繆亭】
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9 d/ K# G: U' n4 y, ftvb now,tvbnow,bttvb夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！
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血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！
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1. 浸到腳踝即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X! q6 M+ B. P
容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。 ( x3 _2 y% u2 ^6 \5 z3 _" b
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2. 水溫適中別太高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [' }0 r; b' ^! P) ^4 \$ o0 M
最適合的水溫約在42度左右。
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3. 15分鐘恰恰好 2 p6 J J5 Q; X* V% j! q
浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。 8 F* I) n7 Z1 N5 V* \5 k2 Q
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4. 水溫維持別降低
s3 }1 P2 F- ]) {* E: L: U: g; S, X3 F可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。 |
發表於 2017-10-15 11:05 AM
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