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0 T. k8 L% o0 q) t8 O& ~⒈刷牙的最佳時間
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。tvb now,tvbnow,bttvb$ D$ G0 u7 Z1 e: P1 a* E2 u2 q
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/ }: x# n6 N( g& f: o& lwww3.tvboxnow.com⒉飲茶的最佳時間
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( f g% V- A- ?; x8 wtvb now,tvbnow,bttvb飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。tvb now,tvbnow,bttvb' r9 K5 S4 j N b
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( D8 B, K- Z4 t7 C8 H2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒊喝牛奶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb ~) R) \3 s# M3 d! A
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb! d* |( `* @4 U1 @9 [. q5 T
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⒋吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 f$ O9 H7 A1 x7 O2 l$ @& d
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。* l5 b4 @% Y3 ~4 l6 S. m% _( h
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⒌曬太陽的最佳時間公仔箱論壇: l2 Z- {! Z6 c# n6 N
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。公仔箱論壇1 J3 o" K( s( Y
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⒍美容的最佳時間) g1 A) Z) X+ @' U$ n
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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⒎散步的最佳時間6 I7 V) G, P+ s* y0 h
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb; J+ A/ V) f* ^) M
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: L: \, `5 c" B* V& E5 L$ R6 L公仔箱論壇⒏洗澡的最佳時間公仔箱論壇' y1 G+ O- b; m. _9 k5 v3 d, c5 n2 C
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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⒐睡眠的最佳時間
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。/ B3 G6 }. B t
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1 e! z+ Z4 {9 R c* Y6 B10.鍛煉的最佳時間7 ?* k- R9 J$ H* r8 g+ U
/ @7 U: }4 j2 Z2 ^6 q, E ^www3.tvboxnow.com傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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