人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間8 I, ^: Z. _0 ]2 k. z) x6 |: b
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⒈刷牙的最佳時間
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4 p6 S8 z4 D" m9 X7 H- G飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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6 E9 G3 z5 u' [3 y% H4 htvb now,tvbnow,bttvb⒉飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @5 ]' ]$ v2 n( Q& E
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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⒊喝牛奶的最佳時間
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳時間www3.tvboxnow.com% b$ ^$ {1 G6 x7 _
|/ H; C- I- vwww3.tvboxnow.com吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。www3.tvboxnow.com' l5 w# ?. c9 j% ?8 E1 m
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⒌曬太陽的最佳時間公仔箱論壇% z5 X- `- p( p3 p
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。/ D& P2 [8 a1 h @# e1 X
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; ]1 d% @5 G+ l( P! ]) ?+ }www3.tvboxnow.com⒍美容的最佳時間0 Z- S2 [5 G# F4 W5 L! ^+ v
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb5 J1 t6 ~# U v! I/ [
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; w g: _- X, q3 P⒎散步的最佳時間
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8 o% B3 K9 Y( E/ vtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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( w4 \8 v2 d& Q* S; k7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 G: }" z# W7 e7 N' e⒏洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( v7 q W P: Q* o
$ c* h/ U: L+ h( z5 b5 d- Mwww3.tvboxnow.com每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。公仔箱論壇& {4 R- D& t, Q5 J3 _( O" W
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⒐睡眠的最佳時間
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5 `6 i8 c V) m午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb! t% ]+ ?6 `7 n: j* B
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3 k3 w+ P a5 V, D# m awww3.tvboxnow.com10.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E) Z9 s* \: e$ l9 d+ B
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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