人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間www3.tvboxnow.com% `7 _+ j. y( ?) o8 `/ E
公仔箱論壇& v; I z5 I, J; O- k( x" [' G
tvb now,tvbnow,bttvb+ G9 S/ f7 I8 ]- G) L' v$ m7 X9 s
⒈刷牙的最佳時間
, s3 K) d5 n* u% P P: } l$ B, E
7 h( w" ^7 Q: L; @飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。tvb now,tvbnow,bttvb$ `- Z7 n* r# J( b
: t: D# T {; z4 T9 G
7 U- D0 g8 D3 P3 o. P7 T⒉飲茶的最佳時間
( ~+ ]) l, u# I5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m( H/ [1 h' X& Z. f0 y t
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。公仔箱論壇; y; _+ X2 ]' `; B9 Q; m, Q8 H
tvb now,tvbnow,bttvb9 N: _1 z2 N: S O
8 U( l7 T# s k0 Zwww3.tvboxnow.com⒊喝牛奶的最佳時間
6 B; X u8 Y% w* q" f! c
6 u$ |" c! U7 h7 n" o0 p8 s2 o2 H( pwww3.tvboxnow.com因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb. T& ]; T( C- m' Z2 J7 v5 y
tvb now,tvbnow,bttvb$ o; |& S1 K% ?7 X
% }0 ?% n3 L0 F6 C7 J: E# B8 `$ i. X* Z⒋吃水果的最佳時間
. h) l& Y f, gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' d3 ?4 {- i0 d6 o# g5 n# ]
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
& r3 X8 q) ]$ Y, ~4 z# U) w4 C( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N1 @/ @$ f* q1 e, d. F5 y7 x
2 j6 N; J2 z. e. D( ewww3.tvboxnow.com⒌曬太陽的最佳時間- G8 A- N% B' j q
: E# D8 A. ~) G% f, \
上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
3 {7 e/ r" y! D, V% l' q0 g2 c3 z公仔箱論壇( E8 B7 N: \: k' w5 i" X
- I' G$ U- e- Q2 p. y q8 L
' ?/ s2 x; w% I公仔箱論壇⒍美容的最佳時間
( F: v- I. A xwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com+ m) z5 K2 u$ [: g2 z) F
皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。公仔箱論壇0 v2 }4 ]& C" } T6 {7 h
% W) k5 u f: M) [
www3.tvboxnow.com {8 _3 k0 X4 F( J: U
⒎散步的最佳時間www3.tvboxnow.com) k) m( D. r- k$ _- `
. g$ ]3 Q4 L, R, ] ~
飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
7 D G3 [# l# L
' {4 i2 y Q5 Rtvb now,tvbnow,bttvb6 y. U/ s: w8 J4 ]
( }# |# _% l9 x& G3 \9 U
⒏洗澡的最佳時間公仔箱論壇1 Q/ |. _/ }, {% p! A$ q1 X
tvb now,tvbnow,bttvb- A4 U1 }$ S5 k- s2 F" T: v
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
4 s: W- @$ b' c( o* Q! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C# N+ l1 Y S. L: w
" {7 q' ?' x( X8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒐睡眠的最佳時間
9 I2 `* ?5 _7 s. Z f/ X2 F+ I2 u! O. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c, @ B/ w/ D. f4 T8 _
午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。公仔箱論壇, u/ q/ d4 _& X X2 i$ R! A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]2 z2 ]) k7 L9 q
: _7 a0 u+ d3 ^" i' U" n" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.鍛煉的最佳時間
# t% T j9 F9 v+ t7 K' B! y! ~5 e( L, y0 H0 B$ p
傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
| 