人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間tvb now,tvbnow,bttvb1 J1 n( B4 T' M2 b
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⒈刷牙的最佳時間公仔箱論壇* T" A/ ^1 ] A3 L4 T4 W0 W8 t4 U
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。www3.tvboxnow.com) f5 U2 l7 x4 |3 d7 r0 @4 B
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⒉飲茶的最佳時間
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& m' M. y: S& J6 M5 b1 U飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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⒊喝牛奶的最佳時間
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。www3.tvboxnow.com" O& ^9 R; ~) x7 R
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⒋吃水果的最佳時間$ i5 J1 ~' g9 g7 R6 E
" L# y+ i1 W+ `/ c W9 Dwww3.tvboxnow.com吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。公仔箱論壇5 r4 [. i$ p7 L. g
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⒌曬太陽的最佳時間公仔箱論壇* x, U: R$ l/ g/ ^* q" @
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。www3.tvboxnow.com8 `- N6 S! w' j
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4 P/ h7 i3 n3 Y⒍美容的最佳時間& G Y ]+ J& N0 Q
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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/ T8 K3 S( a3 R! A2 x* xtvb now,tvbnow,bttvb⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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* Z+ _8 f9 R5 K5 t# D0 A+ ewww3.tvboxnow.com⒏洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& B" Y6 H6 j8 v# D
1 R! g( F0 J/ i% S2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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⒐睡眠的最佳時間
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4 O! C+ {3 V4 Q( M8 q' x1 W( M" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。- w2 {4 _4 u Y$ ]
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10.鍛煉的最佳時間& u' }% f2 g6 x" r6 J
2 Y$ C2 a9 N) s4 [9 rwww3.tvboxnow.com傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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