一碗番茄蛋花湯，竟救了無數人的「肝」！只要在煮湯前加「這個動作」就能有效養肝...營養又簡單！
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0 O1 D7 X0 D) K3 c6 _3 [ n1 M8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄和雞蛋一樣，
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9 f( {! R; K: h K/ k+ U% v公仔箱論壇是一種最常見蔬菜。公仔箱論壇 {& r# S! Y# w: d6 Z5 `6 t! A
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據營養學家研究測定，2 p K. J* y( r8 M# t
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每人每天食用 50～100 克鮮番茄，
: B1 p7 a" [) e) K5 G( a0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# g: J# w& ?9 L$ Y" l即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
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番茄含的「番茄素」，
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* u" i& o2 l0 m5 v6 p3 ]/ V$ Q公仔箱論壇有抑製細菌的作用；www3.tvboxnow.com! S4 y) V/ }2 R% D; x+ s
: m7 t2 Q2 j. R. o8 D5 _tvb now,tvbnow,bttvb含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，
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' {" f' u) y: x r% B$ q+ Dtvb now,tvbnow,bttvb番茄富含胡蘿卜素、維生素 C、維生素 B
" O) A& `7 o" A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M7 h' J$ n' s2 D5 V0 x, l
以及維生素 B2 、tvb now,tvbnow,bttvb' b$ [/ h; S# {& b$ K' ]
7 a, E% B0 Q! p" v* N" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，tvb now,tvbnow,bttvb( ]5 w) O% Y" @
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還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。
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. R% w6 P: v1 r公仔箱論壇可見西紅柿的營養還是非常豐富的。
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. R# T- x- m' ~3 k6 ~4 W' P那麼，西紅柿怎樣吃防癌又護肝呢？tvb now,tvbnow,bttvb6 j# O, L6 @9 T5 e2 @% B+ j
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趕緊接下去看看吧...公仔箱論壇- o: F; C/ ^9 T/ w
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& H$ y* T" t5 [$ wwww3.tvboxnow.com1. 番茄汁飯生津又護肝
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; d' |( f. U6 R0 K) U0 g! k, C' o製作方法：
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先將洋蔥、蒜頭分別洗凈， M. o; \# u8 b! o' J+ D
: m0 L. k( I' F: Ztvb now,tvbnow,bttvb入鍋炒出香味，7 o! f5 g. B: ^2 A4 r" O% h9 Y2 G8 |
2 B* k( N9 a# O- q- s! j$ a& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加入番茄醬和水，
; b( |( M% G- Q+ z5 ^& H% xtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com' z, v5 W! i0 y2 N. Y) x
倒入大米，煮熟即成。
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7 `/ [9 E* z Ntvb now,tvbnow,bttvb這種飯不但有特殊的清香，
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還具有護肝、生津止渴、健胃消食等作用。
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0 y) G+ X+ X% z. f# y% Pwww3.tvboxnow.com2. 番茄一定要先炒再熬湯
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番茄雞蛋湯可謂是家常菜中最色、香、味俱全的一道，
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不僅製作方便，而且營養豐富。tvb now,tvbnow,bttvb' t! {2 ^7 p1 e9 e$ [0 B4 {
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一般家常製作番茄湯有以下兩種方法：tvb now,tvbnow,bttvb$ X9 k* Y- O, h n! s0 j
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做法 1：番茄濃湯, L \' G7 u9 O& \% l/ _0 i( `
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是將番茄洗凈切成塊，雞蛋在碗中打勻。. J' b, ^" I" i) j0 z" L% g$ l: u
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起油鍋，將番茄塊倒入用鍋鏟壓碎；翻炒成番茄泥狀；- z/ d. d- E& y
' F/ |2 ~3 }9 L0 y1 Gwww3.tvboxnow.com加入水，待水沸騰後，公仔箱論壇7 I. O) ~) f! O o
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先將打好的雞蛋倒入鍋內，! h/ v' M! O \0 O
& v8 O0 h+ |( B8 W3 l切記蛋液要細細地打螺旋倒入，
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9 h* `( ^" F9 D u- _* [% \www3.tvboxnow.com這時不要攪動湯，
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: z/ q. P0 F; h2 O; Wwww3.tvboxnow.com待雞蛋成蛋花狀後再緩緩把蛋花攪勻；2 W1 i! v8 ]0 B$ k: Q: N
7 e2 g" a: P/ T/ `( |) w; ^公仔箱論壇番茄濃湯即完成。www3.tvboxnow.com' j2 J& U' n) S+ n# U
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做法 2：蕃茄清湯
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是將番茄洗凈切塊或片，雞蛋打勻；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A, V1 w8 B/ @% u5 W( m2 z/ |1 @
& U% ?9 F% d2 R! T0 E7 I% `1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍋中加水，生薑切碎一起煮；
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水開後加番茄，再開後，勾芡，
2 G% G7 i& x+ g, E- X) B& ~; T+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ A- |) o2 c& K" v轉小火把雞蛋倒入，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {. B6 e' {* t7 Z5 l! _
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加少許鹽，關火(關火前可點入幾滴香油)，
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* `, ~8 G% _' A: ^www3.tvboxnow.com蕃茄清湯即完成。
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這兩款湯，
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. i9 `( G0 ~- Q公仔箱論壇不僅口味有很大區別，營養上也有所不同。公仔箱論壇1 N! S* W6 u. q* z F/ O
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番茄濃湯是將番茄過油先炒，
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這樣更利於番茄中的脂溶性營養素的溶解和吸收，
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比如番茄紅素。tvb now,tvbnow,bttvb9 S1 Q2 ^7 O; I" N1 g
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番茄紅素對防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，www3.tvboxnow.com6 u" _% a5 W, B, V, }
: ]2 j0 N, d8 K) l3 wtvb now,tvbnow,bttvb還有保護心血管、延緩皮膚衰老、tvb now,tvbnow,bttvb/ A7 p4 ^ w) o* H, C9 R) T' [9 |
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護肝、增強免疫力等功效。tvb now,tvbnow,bttvb. r) |0 C3 a( a2 w; ]7 E
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$ [8 p9 A3 _! Z( t8 ^tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄清湯含油脂較少，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _& f' q) X6 _: l
/ F8 Q- a. Q) A6 E" I9 n更適合血脂較高的人群。
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' E* _) P# d/ k3 W3 k+ C9 ^4 y# L- p' D
" N2 J6 Y# X8 R1 L( g沒想到番茄這麼多好處，趕快來試試吧！分享去，一起煮出健康好料理～ |
發表於 2017-10-20 10:58 AM
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