【睡眠的5大迷思】
: Q; k- O" }( ~2 d& A" n公仔箱論壇
; m \( j& V: T) h- A- m' P' `人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？: U& b. b: W |- C( u
5 G3 Y7 _ N H! Q% |. m8 o7 Xtvb now,tvbnow,bttvb今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！
/ p3 g1 y% Y9 V2 l公仔箱論壇
0 Z" W5 W* }- b+ F6 dwww3.tvboxnow.com☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。www3.tvboxnow.com3 f- h' l4 R# x- K1 U7 k
2 Z, E8 U& u, y( U0 s( `
☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。
Z- t8 ~3 M. r' ]8 }www3.tvboxnow.com6 \( J8 ~) O- u- _
☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。
, g/ b$ l( L0 @* O0 u9 |www3.tvboxnow.com
/ ^: v2 R. g3 \9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H6 z s9 S6 I2 _
tvb now,tvbnow,bttvb& U+ ^3 {* Q# w0 D
☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
| 
