【睡眠的5大迷思】
- B8 A% b" O2 l1 t! N' y6 e- O8 r% ytvb now,tvbnow,bttvb# R7 O6 b' Z% c: G: g. L
人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？
8 _1 p( A$ M+ s+ P% i- Q公仔箱論壇
4 k) [6 p0 X6 L7 Q4 O/ U& E0 H- b" z今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！
) g, r3 s# y$ V# F0 k O2 @www3.tvboxnow.com
1 W! T# Z' x i% I( R6 {, D& H) iwww3.tvboxnow.com☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。$ y7 \# M: X! \
/ w5 y r: M( X$ `/ X" e
☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。公仔箱論壇* P3 F: I: \1 r( _2 x8 w
: i; }% G5 p6 Q
☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。
/ u- x2 J' q/ ~2 s: s" W z. [1 ^* J
3 ~# g, I. Z Q3 w& V☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y& b9 h' H: S1 I8 U( I" V0 \2 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v3 x. X) x/ p- n
☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
| 
