華人健康
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# W( t5 A& |/ y& D" @9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。
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【習慣1／早上洗臉不用肥皂】
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t7 Y5 J ~! B! ]8 k9 b1 X. M/ ~如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。' s! L5 l& Z% N0 ~9 r
4 b8 v! t5 P: J, w0 e9 cwww3.tvboxnow.com醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。( g, n3 X! w8 P/ O
+ i3 {) E" ^$ \3 `( v ?. A% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【習慣2／避免過熱的運動】
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0 [) P. K/ v7 T( w3 m" W3 N; o如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。8 B2 X! B& E) R( X4 H0 i3 y
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醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v0 V$ c) I; E( ?2 s6 ^; H3 g
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【習慣3／換新床具】
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7 g/ O+ Y5 K5 `' j& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。
0 V9 C! u6 {9 a) J3 N9 \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 s7 `3 t% ~3 }8 C F
醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。9 H. b( w3 x/ @7 d0 c' A- K
& |$ m- |4 H% @3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【習慣4／睡眠要充足】
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+ p. ^8 L# U( ~3 |- E睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。公仔箱論壇) i' u- d [1 t3 H, ]8 \
; V v, \ H3 g+ O4 C1 O- F0 {0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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