優活健康編輯部／綜合整理
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。公仔箱論壇: t! Z+ d4 q2 j$ D
步驟一：含溫水，舌頭上頂。
2 X t5 g9 n. Z" Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^/ g: i! `. Z3 G3 i0 V8 T
透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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4 K* x8 g8 e, S; [8 ?3 z$ `0 J步驟二：用手捏著鼻子。
* I; B( j/ C8 x+ }; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ?9 f* W2 y% W9 ?* h. O2 }吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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9 X$ C5 `* s- E* e/ [5 p! m1 m步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。公仔箱論壇, C' Y3 h' l! u' x
* q; S* p6 D. Q% _, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x9 h; l% z3 U6 U
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
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" F5 p* [' N8 r- |: f4 Rwww3.tvboxnow.com慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
9 ~+ C+ L- G: ^! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# H- |5 C4 M, z" o. m" b0 y: ]
步驟五：重複步驟一～四。公仔箱論壇/ q9 f( l. s! D$ P% F, S& y
8 s8 d8 |4 Q, P- ^4 Owww3.tvboxnow.com必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。- g5 o9 U) g7 R7 R9 ^
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4個訣竅遠離鼻過敏
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！4 p* q u; n$ X5 a
4 T* _4 i; M2 P再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。! q0 O6 i% j( r) k, y3 n( h" c
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1） 大量咀嚼／
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4 |7 P) U% i3 ?& z+ b. d大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。( g+ O) v4 P6 f* ~# N% i
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c7 E; [2 J @9 P9 f& ~0 U
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。/ z% z8 t4 A( Q
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2） 拒絕加工食品／+ d: u; I) l& `
# g9 P( h& E6 W3 p公仔箱論壇遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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5 i# A4 C2 `2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。tvb now,tvbnow,bttvb. {) v* \6 C/ ~- u$ c" N, T9 ^# q' C
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3） 用鼻子呼吸／
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. h4 N& X1 H+ X/ A# q# \4 F7 ?; ?. r3 }www3.tvboxnow.com鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。tvb now,tvbnow,bttvb0 i2 Q( [$ d5 A, d2 y8 s/ J+ M
! w( [) @7 n- p! G% m0 B, Twww3.tvboxnow.com用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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" u4 M& w: u5 O$ E& u" Z4） 多晒太陽／8 A# ?, \+ E' f9 H
0 W! t* h$ J5 }5 R$ }- q ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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