優活健康編輯部／綜合整理
* a6 G8 I5 a* F/ g+ t3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( C* ~0 n0 I- t; N; I, D要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
; n* _- O; x" \+ K* A! j7 O1 l: mwww3.tvboxnow.com步驟一：含溫水，舌頭上頂。tvb now,tvbnow,bttvb; v6 \/ y# r+ \& N
, v ?! x6 E( M1 G: u4 t3 Gtvb now,tvbnow,bttvb透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。www3.tvboxnow.com+ K" N2 U) c7 H/ \( g A
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步驟二：用手捏著鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb9 }& Y0 X$ H. B( R: g* q
) f. y8 n" g1 ]2 k1 Q) `公仔箱論壇吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。tvb now,tvbnow,bttvb; Z$ Q0 _! ~8 |7 W" b6 m0 {0 p5 o
$ b1 l% k$ B+ j; g步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。tvb now,tvbnow,bttvb% d/ r' e% T. z3 s
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。tvb now,tvbnow,bttvb- t& h9 o( O8 G' B0 {
" k! F+ `& }1 B; l" @tvb now,tvbnow,bttvb步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb- R$ x& d3 a D5 }
" e. N) Y; [; j公仔箱論壇慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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+ p8 H' O3 q5 a" P步驟五：重複步驟一～四。公仔箱論壇- w& m7 f0 i; \+ }$ [! }
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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' `+ |4 J( a/ x! ? U9 l2 Jwww3.tvboxnow.com4個訣竅遠離鼻過敏. V8 T# ^2 ?9 A$ |* y5 t
: m0 J' ?) l' W* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c$ i4 [7 ?' q' I
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y1 c6 h! J/ Y* @
6 b9 p& }' k3 C9 `) |tvb now,tvbnow,bttvb1） 大量咀嚼／% B1 o! A3 ?8 D4 s! J7 }4 C( j
6 u, m+ g- u: O$ l大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。2 T% W% \+ {1 \/ m! W3 ?+ b
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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( c" L& v" B; s+ {5 m" J牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
# M# Q1 Q* n2 e8 u) C1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" X$ ^$ s" Y, V. K9 r B2 r; ~www3.tvboxnow.com2） 拒絕加工食品／公仔箱論壇. ~1 D4 P7 u8 M0 F
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。! P9 j. s) c& R1 K2 z" T
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。6 O5 F: E; ^ r) a
4 n1 ]" Y0 ? \1 S) Q# {; V# Qtvb now,tvbnow,bttvb3） 用鼻子呼吸／) r- Z8 K9 x0 q1 m( h
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。tvb now,tvbnow,bttvb3 F) U* b+ D5 @+ s/ P8 p" @! g
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4） 多晒太陽／tvb now,tvbnow,bttvb- ^3 \ y% K8 V0 s
# Y3 }1 B; K0 ~0 e% [; P5 H: g6 awww3.tvboxnow.com陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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