優活健康編輯部／綜合整理
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T, H/ j9 o) l: @3 K2 k! y$ r+ t6 O1 `
步驟一：含溫水，舌頭上頂。) C f* y6 P7 m" O) u& i
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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步驟二：用手捏著鼻子。
6 C" d/ ?4 T6 K$ `, c8 U5 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M6 L4 h. w: P6 F, S- ], `
吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。www3.tvboxnow.com! B" ?0 w8 h5 N& c2 s
( ^/ L4 Z- Y3 \tvb now,tvbnow,bttvb步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。公仔箱論壇4 x8 y* T' S. w; V
. o) [6 p) `$ K, [2 `依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。+ x% [( j& T6 r5 }0 u1 q" z$ A# S# ^; T
$ G3 D! D* r0 Y5 j+ O" r7 x" G( n, \步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。0 y6 B- s# P: E6 _
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~1 Y% d" T+ j2 [* y9 b
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步驟五：重複步驟一～四。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J/ y% y. }* H/ A
1 W; q6 V( q( i! Jtvb now,tvbnow,bttvb必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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% a* V+ X! l7 `' {. W8 i% T4個訣竅遠離鼻過敏
2 _$ ^4 M- g$ r1 d" l, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X0 U1 U& m g/ M( Z. i7 e
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！www3.tvboxnow.com5 i2 F% c# J- A/ ~% o1 C
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
& q& A& j4 @8 J9 ]+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( t2 R" v2 h" C$ C8 r! \# k. _1） 大量咀嚼／公仔箱論壇* H0 L( Q+ b5 z9 ]4 ]9 K4 N
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
f1 R8 P1 c7 d, K; u換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。; W7 B! n: R/ |/ t1 N: e% J. t
7 }+ W" D9 u8 ?6 bwww3.tvboxnow.com牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。" L5 J; L' s6 E1 X
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2） 拒絕加工食品／6 l- ^- V# D) Q6 R% Y+ W. T" D+ \- z
) g& ~6 u& y ~2 ? b0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。公仔箱論壇+ t, X( U2 k. x, ^, g
6 Y( h% x* W2 F0 W) Xwww3.tvboxnow.com現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [: F+ ]. o+ \* V
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3） 用鼻子呼吸／
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9 l& e) N6 Y4 | H* ~7 U5 Itvb now,tvbnow,bttvb鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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4） 多晒太陽／公仔箱論壇! ~, g0 z1 d! C7 H! @' \$ `' |
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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