躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。8 D4 d- w) ~ e9 R' `3 e
* h8 Z) w2 X, W- V( ~助眠茶——百合棗仁茶tvb now,tvbnow,bttvb+ @0 [/ U, ?- c3 v8 W! i: {
8 `. f, @ v. M# ?# t" Owww3.tvboxnow.com用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓tvb now,tvbnow,bttvb+ y; }* e! M+ y# ^" G
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做法步驟：
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1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；tvb now,tvbnow,bttvb$ s i/ Q6 Z6 g& S- E6 \- i
. b |5 {( F* z* y, [3 f5 f4 Zwww3.tvboxnow.com2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；
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$ K- p/ y+ z+ b* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n0 u/ Z* c0 K, L/ d6 R+ X) M
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4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；www3.tvboxnow.com7 S. G/ m* _# M' R1 b+ W
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5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！
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& ?! G2 _: q& W# x. u功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。
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) F& B- |$ Z0 c8 C5 w1 H# ~3 ~此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。 |
發表於 2017-11-6 10:23 AM
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