躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。2 J, Y5 g1 C6 _" t$ a
! V0 S: Y: c7 e" mtvb now,tvbnow,bttvb助眠茶——百合棗仁茶
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- e9 t3 Z* ]7 L% A7 _9 G用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓
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5 z) j# v) I" N- u l5 f做法步驟：
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- C/ O3 D; D5 @8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；
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) n) K) v8 ]' _4 B" N公仔箱論壇2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；
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3、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；
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! M% F. N( }; X6 w# r3 _5 R @tvb now,tvbnow,bttvb4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；www3.tvboxnow.com1 E9 v0 W2 [) R( w+ J& z
9 `9 l' x9 p% f: l0 N( s+ G& W2 Zwww3.tvboxnow.com5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！
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* N- ?+ `3 z3 J s$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r' t! _. Q& g, K: K
" l- Z n% M" [) w4 M l- c功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。6 D9 @& U! G8 y! g! @4 o X
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0 c+ v( q- J9 s+ swww3.tvboxnow.com此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。 |
發表於 2017-11-6 10:23 AM
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