早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）www3.tvboxnow.com9 T+ V; T3 B, c# x$ ~; z" r2 K+ H
tvb now,tvbnow,bttvb+ y/ @& N7 S/ X: Z1 O. r
, ?$ G g: B+ P+ f: @4 O, ~2 K; K脾虛夾濕; {! { n g! T6 F9 ~* a0 n0 w
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代謝差，體內堆積較多廢物
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 公仔箱論壇' m) f! P, w% H& Z
+ A B3 C4 @; O5 C7 E' X9 ?體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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O多吃食物
, K0 b8 e2 Y6 P4 ~公仔箱論壇可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
+ n% T. i6 t' S2 B& A" L公仔箱論壇( n% D: \- N2 t/ j# l, D7 y* k4 N
X少吃食物
- Q% v4 C5 t% k/ `, ]3 x8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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# i5 A) R6 j1 e8 I! Z6 L! u; f公仔箱論壇養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。8 d6 S( c D. K
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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6 x1 ~1 O* F7 N2 s& T ~$ _份量：1-2 人份
0 ?( Y0 l0 N( i, d, a1 l" Y; rwww3.tvboxnow.com烹調時間：30 分鐘
- y) h v" w/ }$ K* u u- F# Vtvb now,tvbnow,bttvb飲用時機：飯後喝 1 杯 公仔箱論壇 E5 s8 v% X( S. O' T; F: t! x
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y. ?% B) Y& w, |6 G2 l+ L' X& `2 h大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 tvb now,tvbnow,bttvb! e/ S- g& h" }/ K$ v
7 m; b u& s. M- Dtvb now,tvbnow,bttvb現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p5 q& v1 l/ [( M
* j/ W6 g5 U, ~7 k) w* [這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
% u! m! D+ {' m6 ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 {$ ?) U' X8 ^! g- r' W' w
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# U0 d- |$ R# z( o2 C* x! Btvb now,tvbnow,bttvb食材|
% p* ]( c/ r4 z! ?6 d, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洛神花 15 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l% f1 ?. z9 B( l' ~
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' z8 u6 c% l/ a0 S5 g5 Q" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 10 公克
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R. y1 |' L8 X( H1 V
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。公仔箱論壇( u6 i. N8 M0 G6 D+ Q! M5 M
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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- @, z$ V0 G# T( y# {: otvb now,tvbnow,bttvb食療重點
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決明子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x* f9 ^# P0 j2 P* R& Q
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 tvb now,tvbnow,bttvb7 p* B, f* _$ E
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荷葉
8 K. m3 K5 S6 a5 Atvb now,tvbnow,bttvb荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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* a( b1 r: w* r W- X" R1 [ Uwww3.tvboxnow.com溫馨叮嚀
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W; f9 `% h! |. O% r, p
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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