早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K, T( U+ Y6 x$ y: ^ [. S: q
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8 x+ k6 J+ d7 Y1 m% D- q) I+ K公仔箱論壇脾虛夾濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \% _5 \ g1 l' v/ F" n
+ a2 C9 _7 Z3 G* A$ A$ @% ]% e/ Y+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝差，體內堆積較多廢物
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) X0 y! i9 @) t, N4 e+ n+ Uwww3.tvboxnow.com用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 www3.tvboxnow.com! \7 b5 g: _( a% F, e! h
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }% Z5 P( a1 n- @& p0 R f
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O多吃食物
+ F X& | m7 V. H/ |# k可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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X少吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb8 j% D* n9 x G% ?: p
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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3 U1 G0 c; T0 B% [2 _; Ytvb now,tvbnow,bttvb適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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( u# _" w0 I5 hwww3.tvboxnow.com份量：1-2 人份
+ w# P( m/ N4 h+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調時間：30 分鐘
1 \) G/ @ S' ^www3.tvboxnow.com飲用時機：飯後喝 1 杯
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- x3 J) E# I2 Q$ C5 R7 M公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q7 k/ l( {% Z% c
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 公仔箱論壇" r _( `: M L% j* v
, x' D1 W) t0 f: p- l6 r# Mwww3.tvboxnow.com現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。公仔箱論壇+ O7 `; v, y% m' w) R* Z
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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, | U _* s O, B6 o0 a2 P3 f食材| 公仔箱論壇3 r; P, U; |: g8 m; L
洛神花 15 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x3 v8 ^7 `$ ?" }
烏梅 5 顆
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藥材| www3.tvboxnow.com7 O n! r/ o- ]9 |; D* X6 X' `
山楂 10 公克
0 Z0 g0 L* b O$ B* B9 p4 T0 t公仔箱論壇決明子 10 公克
6 F, l$ {% z+ m' U( Y; K& u6 N' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 10 公克
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& q6 [1 i' g8 Z$ ^: t: }3 M' rtvb now,tvbnow,bttvb將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
. \7 J$ c& b; u+ y! o0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。. F/ ?, I$ ^+ Z0 ~& h' D! A: {
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb+ p% j: l" F$ w' o' o4 E% I& f
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食療重點 ! E! x" `5 T; w* x# \) P
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決明子 % S! e6 H" y1 g) Q7 ~
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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荷葉
4 Q1 Y2 U. ]' N0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 公仔箱論壇' @$ ^7 W( e o2 m8 ^
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。' {5 b7 @9 a0 g' T. L6 T0 z
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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