早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）公仔箱論壇& M) Z" U1 l7 Q( f4 \3 `8 g: l
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7 A v; k) J( h' E3 X7 z1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛夾濕
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代謝差，體內堆積較多廢物tvb now,tvbnow,bttvb, Q, K: ~% ^) B F
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 www3.tvboxnow.com3 v2 R: V$ I# x6 Q4 f
, N: |5 G3 b% l+ { V1 |tvb now,tvbnow,bttvb體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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O多吃食物
6 q. V9 v! K* ?$ j; W) z( X9 ?6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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7 {$ Y+ Q, b3 _7 f5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。X少吃食物
+ h4 v- \) i) P qtvb now,tvbnow,bttvb要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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0 a9 _2 n' G. xtvb now,tvbnow,bttvb份量：1-2 人份 tvb now,tvbnow,bttvb9 p* b% Z' X0 Q Y9 S' ~- D+ ^
烹調時間：30 分鐘 3 K! t3 L3 z: Z, A) g$ \3 m# H, O
飲用時機：飯後喝 1 杯 tvb now,tvbnow,bttvb2 a" E4 L1 r7 M. \+ V1 e1 {- L1 N
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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% I n& P( f# ?% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 公仔箱論壇1 M* q, {$ g2 @' q
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) N- _' q5 h1 o9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; Q* Q* W5 K0 i" d' X5 Z
食材| 0 }* W' l+ r+ a& I
洛神花 15 公克
8 K0 K; W, n3 l# @& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏梅 5 顆 7 t" d% @7 A7 r+ `
7 l+ [" O% }3 o8 V4 h$ Y6 x4 C0 ]* l藥材|
6 ~1 Y, w* F3 e7 }4 Q公仔箱論壇山楂 10 公克 公仔箱論壇, h5 |5 H5 q/ ~0 @
決明子 10 公克
& y8 Q2 B @# H3 x! ^: a5 @tvb now,tvbnow,bttvb荷葉 10 公克
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。* L! k6 ^7 H; r
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
6 F8 i7 a0 j! `# L& X以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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食療重點 www3.tvboxnow.com% H+ o* x- H. v1 p. b/ a
7 R: x4 h W6 t; y1 ]公仔箱論壇決明子 " Z$ y8 M2 a8 c/ s3 Q- @* M, J$ v
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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荷葉
9 v, U1 k9 w$ M! f% v! u0 P& Y2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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9 Z$ H. V0 ^( ?! [3 A溫馨叮嚀 公仔箱論壇" ]# g" `) R0 n/ K3 K
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荷葉
$ k1 ]2 r* N: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洛神花 決明子
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' T) g- S# G6 E/ l* r* ~, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
! b3 B/ p! {; Vwww3.tvboxnow.com不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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