早安健康／張維庭編譯
4 l O5 y" R$ [+ H" g, u1 p公仔箱論壇1 R6 W/ _' S$ a `
& Y% j) a! x; g# L" w
根據臺灣皮膚科醫學會資訊指出，台灣有超過兩百萬名異位性皮膚炎患者，典型的症狀是皮膚發癢、發紅，長期嚴重皮膚發癢，還可能導致患者因此無法入睡、精神不濟，導致學習和工作無法專心，也因為忍不住抓癢而抓破皮膚出現傷口，又癢又痛，讓患者苦不堪言。而除了塗抹類固醇藥物、服藥之外，其實有更簡單的方式，只需要一條毛巾就能幫助改善！ 公仔箱論壇 J' p1 m1 C' s: J& V/ U. Z
8 Z) U3 c' x1 ^, W1 U5 T, }
脖頸僵硬淋巴循環不良，讓人皮膚發炎
8 a9 v. ^+ O/ \tvb now,tvbnow,bttvb
% {; v9 G6 i: b; ]6 c% }- }日本池田回生醫院皮膚科部長庄司昭伸表示，針對異位性皮膚炎患者，他會給予各式各樣的建議以及生活指導，而其中一項，就是「溫暖脖頸」。
7 \$ C% M) j2 }. g( s公仔箱論壇
& _, A% x5 i3 ~& G% Ktvb now,tvbnow,bttvb溫暖脖頸可平衡自律神經，舒緩活動時處於過度活躍狀態的交感神經。異位性皮膚炎患者們，日常生活中交感神經就一直處於活躍的狀態。而證據就是用手指按壓下巴骨頭內側的下顎淋巴節時，大多數的人都會感受到強烈的疼痛──這是確認健康狀態的一大指標，用拇指指腹按壓時，和健康的人相比，異位性皮膚炎患者會感受到較強的疼痛，皮膚狀況越糟疼痛程度越高，只是輕輕一按就會產生讓人幾乎要跳起來的疼痛。 tvb now,tvbnow,bttvb1 K" `4 m" g2 N' y* j1 _
9 ~) ~1 n* b- `% e
顎下淋巴結是離臉部最近的淋巴結，從口腔、鼻子入侵體內的細菌，都是由淋巴負責處理，因此顎下淋巴結本來就是負擔極大的部位，只是輕壓就會疼痛，就是淋巴十分疲勞的證據。而如果到了這種程度，通常會有幾種顯著的共通點： , @/ a' N, d% y: J. s
1 M7 h" }8 W" W& F* n. ^) i公仔箱論壇1.白天昏昏欲睡。tvb now,tvbnow,bttvb7 l6 _: S* n3 ~0 J* C4 n0 T
2.早上起床困難。. M0 h+ e1 V$ F, w, P
3.晚上睡不好。
+ o1 s" Y: {) A( J! d6 @/ _3 [$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.很容易焦慮。
5 x: N9 {; c7 h8 Z5.肩頸僵硬。
5 {3 _5 ~4 d/ f3 [; b6.容易疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb$ {. s1 U# B+ m! P
7.想吃甜食。
# M9 V( e$ }7 O3 X+ C0 Y; M8.常打哈欠。tvb now,tvbnow,bttvb9 i5 H: R. B& [! |7 k9 |
/ b# f o* y6 v! _5 s0 j
而上述的情形，都是交感神經過於緊張的特徵。而只要緩和了交感神經的亢奮，異位性皮膚炎也能跟著改善。
, q1 q$ B R% j% x6 n
% x y. h; ^0 G+ Itvb now,tvbnow,bttvb日本自律神經權威小林弘幸教授指出，溫暖脖子能夠活化副交感神經。脖子有著與腦和身軀相連的粗大血管，用手觸碰脖子時，能感覺到脈搏的震動。而同樣粗大的血管是腹部大動脈，位於肚子裡面，以手無法碰觸到。而脖子的動脈，就在皮膚的正下方。透過直接溫暖這裡，就能加速血液循環，並且活化副交感神經，讓自律神經變得安定。
* S* W) @/ K. T
, c8 v% k8 D$ N5 \- o6 \公仔箱論壇《溫暖脖頸這樣做》公仔箱論壇1 s( l6 r8 j& V. h. O6 c
, C$ ~1 R3 G; ]5 _, i( s
8 V7 i( a; j* C6 |
. d. ~- F7 c1 ~# w0 kSTEP1.準備一條30X70公分的毛巾，浸水擰乾，放入微波爐微波1分鐘。
; s4 s' b9 z8 O* H: o% n* J0 v/ d- i5 v% d
STEP2.將毛巾縱向摺一次、橫向摺一次，折成能包裹住脖子的尺寸，由後到前將整個脖子包覆起來，溫暖5分鐘。 公仔箱論壇( Q1 [" L8 f1 j/ z5 p
tvb now,tvbnow,bttvb" l: }3 {' \9 R0 ^' U1 b
注意：如果過燙可稍微放涼，千萬不要勉強，避免低溫燙傷。 |
發表於 2017-11-8 07:48 AM
| 
