早安健康／張維庭編譯
V+ f4 U0 O' k% ]$ e& f) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h. K9 A8 c% Y. Z o, F
% U/ Q4 E: L k8 G根據臺灣皮膚科醫學會資訊指出，台灣有超過兩百萬名異位性皮膚炎患者，典型的症狀是皮膚發癢、發紅，長期嚴重皮膚發癢，還可能導致患者因此無法入睡、精神不濟，導致學習和工作無法專心，也因為忍不住抓癢而抓破皮膚出現傷口，又癢又痛，讓患者苦不堪言。而除了塗抹類固醇藥物、服藥之外，其實有更簡單的方式，只需要一條毛巾就能幫助改善！ ) e+ i$ U& E& f V
: ~4 r, D+ f! t- U9 D7 {脖頸僵硬淋巴循環不良，讓人皮膚發炎
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, a+ j1 Q. x& [" |5 t3 ?1 u日本池田回生醫院皮膚科部長庄司昭伸表示，針對異位性皮膚炎患者，他會給予各式各樣的建議以及生活指導，而其中一項，就是「溫暖脖頸」。 tvb now,tvbnow,bttvb1 h+ O4 c7 B; o
$ Y0 X) I. r$ Y8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫暖脖頸可平衡自律神經，舒緩活動時處於過度活躍狀態的交感神經。異位性皮膚炎患者們，日常生活中交感神經就一直處於活躍的狀態。而證據就是用手指按壓下巴骨頭內側的下顎淋巴節時，大多數的人都會感受到強烈的疼痛──這是確認健康狀態的一大指標，用拇指指腹按壓時，和健康的人相比，異位性皮膚炎患者會感受到較強的疼痛，皮膚狀況越糟疼痛程度越高，只是輕輕一按就會產生讓人幾乎要跳起來的疼痛。
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9 Q+ m4 a9 G# e* i* T/ A$ m顎下淋巴結是離臉部最近的淋巴結，從口腔、鼻子入侵體內的細菌，都是由淋巴負責處理，因此顎下淋巴結本來就是負擔極大的部位，只是輕壓就會疼痛，就是淋巴十分疲勞的證據。而如果到了這種程度，通常會有幾種顯著的共通點： www3.tvboxnow.com5 m) E9 v; q) O6 ]
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1.白天昏昏欲睡。tvb now,tvbnow,bttvb0 }( ?& v1 T1 w [
2.早上起床困難。9 u* L% q# Q _& A1 ~ l$ P
3.晚上睡不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [5 Y9 ^# X9 V7 d4 N! q/ g
4.很容易焦慮。
( ^9 Q6 s# X& z7 o# h4 X, N# r. Iwww3.tvboxnow.com5.肩頸僵硬。
4 P7 H1 }3 d% I; u! g" s5 @9 _4 v. O6.容易疲勞。
+ \- {2 L" D- ]1 h7 K, P7.想吃甜食。
6 M# F) L- r1 r( @- |/ R! Wwww3.tvboxnow.com8.常打哈欠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L% v( j" ?1 E% ?
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而上述的情形，都是交感神經過於緊張的特徵。而只要緩和了交感神經的亢奮，異位性皮膚炎也能跟著改善。 . C; K+ |; `3 g( s- Q
- T' E* D5 v$ H% l: Y btvb now,tvbnow,bttvb日本自律神經權威小林弘幸教授指出，溫暖脖子能夠活化副交感神經。脖子有著與腦和身軀相連的粗大血管，用手觸碰脖子時，能感覺到脈搏的震動。而同樣粗大的血管是腹部大動脈，位於肚子裡面，以手無法碰觸到。而脖子的動脈，就在皮膚的正下方。透過直接溫暖這裡，就能加速血液循環，並且活化副交感神經，讓自律神經變得安定。 tvb now,tvbnow,bttvb8 t! I2 s! S/ R: E7 m
, M" j8 y& ?/ T) b$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《溫暖脖頸這樣做》& |1 [7 F5 ^2 u# f2 [
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) k; I8 ]; g+ z+ R& _+ H. c0 Iwww3.tvboxnow.comSTEP1.準備一條30X70公分的毛巾，浸水擰乾，放入微波爐微波1分鐘。 ! F( [2 v/ r) L5 B, N
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STEP2.將毛巾縱向摺一次、橫向摺一次，折成能包裹住脖子的尺寸，由後到前將整個脖子包覆起來，溫暖5分鐘。
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注意：如果過燙可稍微放涼，千萬不要勉強，避免低溫燙傷。 |
發表於 2017-11-8 07:48 AM
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