60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a( s/ b+ T+ F# s. E& Q
4 Y. u- Z) M% p. R8 P$ }& i2 owww3.tvboxnow.com第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。' G! G: ]6 p. ~7 @! n4 a' T# A; b
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第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。) _4 O, i$ w# u
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如何改善:5 h& }; j- G3 L' E' z7 c# [2 J
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：www3.tvboxnow.com6 e5 E' Z/ B2 Q) g& u2 N! `
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。公仔箱論壇: J3 J) `+ R) W+ m# _/ E& ?
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽公仔箱論壇/ H# p' g O8 p' @" D) m
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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