60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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& U2 W8 j: G# n3 z0 u% t2 Ftvb now,tvbnow,bttvb第一心血管病www3.tvboxnow.com9 j2 e# @/ T) P7 w0 W: a4 T
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。tvb now,tvbnow,bttvb& z( P/ O: e" k7 y7 p( p- g1 u1 H. U2 K; e
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第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲" o9 a' |- X. E+ h/ e/ y9 P
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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2 C ?7 n, u8 c; `2 s; i% ~二、練習爬行強心護肺、改善血液循環8 B/ O! \- N0 Z
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常見的爬行方式有兩種：www3.tvboxnow.com) I5 O: E5 W; N9 d
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；www3.tvboxnow.com% j' M' J: o. @4 H: c6 ?8 U# I: f k. N
! W1 o% t! ]8 f) w' x0 K1 xwww3.tvboxnow.com2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。; J6 m3 p: O# i; A4 H
" r4 I: h, g8 q) b$ k/ ?2 Y三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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; a$ ? {% a' _2 ~6 I/ P, K; w0 t四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽公仔箱論壇5 C& m( b* C3 Z# n
1 {7 M; @# e% N0 [2 h ~4 i N公仔箱論壇五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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