60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病www3.tvboxnow.com6 N, v2 i+ I6 L5 V* X2 p
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。www3.tvboxnow.com& B& ~! B& P+ J, u1 f
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X2 [# f" Q' n# r# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二骨折TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T; p- q/ J5 X/ h& [ r U8 i! |
2 r a( G$ ]' S) d& I公仔箱論壇很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。2 v* M$ k& s+ _ `. L
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第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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如何改善:9 e1 |3 R" l- E. A
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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1 { [3 w$ I6 |3 C& p公仔箱論壇二、練習爬行強心護肺、改善血液循環$ b; w( s/ o R* W. ~
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常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。tvb now,tvbnow,bttvb0 d/ {/ H. h# R. p
0 l H* l% |5 F; wwww3.tvboxnow.com三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽5 e3 e2 a' N- B8 y2 l6 o# m
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽tvb now,tvbnow,bttvb; k* k" b4 z; u( f3 P
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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