60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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7 }. W& D9 G t' }* K9 Y第一心血管病8 W) f4 _/ b' n4 [/ M9 Y# E1 ]. X
6 ?' j9 o( f6 j0 n, }7 W+ J3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。tvb now,tvbnow,bttvb* [5 \! ]& @$ c; P
; z, A K' h) ]: k- i( X& B: {tvb now,tvbnow,bttvb' t6 m, Z; b8 ~3 }6 K
. l5 H4 A0 k2 t# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二骨折& b, b0 ?# _# y$ Q2 g, R
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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' s* L( a( Q/ O' b0 @第三老年癡呆症來襲' ^( N2 z7 C/ ?$ p, i$ n9 R. J! |
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。公仔箱論壇5 ~7 e2 J+ U0 ~4 }
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如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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9 J6 @/ g5 c0 I" G- d$ L* P二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：tvb now,tvbnow,bttvb3 o& Q% C) j2 f# a
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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$ l" h- F) Q) `! r3 {) U5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。# k; b' ]) y: `% b6 v
/ E( L( ~$ n6 K5 m+ g' Y; N: x三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽tvb now,tvbnow,bttvb/ S: D$ C* V; _4 B0 l: b" |
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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