吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M7 H3 y! v/ f# N
3 X( M4 P! w% @% ?1 g9 ?+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ) d" X% C' N) X6 P" W) P
www3.tvboxnow.com+ q, t, X& z/ r% J+ X2 ^1 K9 d- m4 B
www3.tvboxnow.com2 v5 H4 M: m" Z
9 B/ G- R, q5 R0 n
6 k7 m, F: r. F; h5 H3 q許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？公仔箱論壇7 a0 ~* T( O) ^. o
, T! C0 a. o+ |/ j
1. 預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb& c$ L1 e. I9 g0 W+ U
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。tvb now,tvbnow,bttvb) @+ V+ o9 a- d% y/ m
% v' ^$ O+ E0 c) y) }- E' t% M& itvb now,tvbnow,bttvb2. 防止蛀牙) v3 ^2 A4 t8 F. `: y
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
$ M9 e9 \1 f) U0 H% ^3 }" v公仔箱論壇
; x3 u9 {. L7 S t9 h6 a4 \+ u3. 控制血糖
1 a; E$ S# Y$ ?3 I# v# S9 @5 {www3.tvboxnow.com對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
$ T X& d/ R9 a( _9 K; G1 F
7 |! Q d/ f- u# k公仔箱論壇4. 減輕疲勞感tvb now,tvbnow,bttvb: y4 z* {2 |* p* s
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。www3.tvboxnow.com3 \1 d$ o# n1 u6 ^
& k5 Z: H* M7 s' D R. k6 P* w1 f/ I
5. 減低氣喘發作
- R/ N5 f; l, V2 V研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。公仔箱論壇/ E- b4 S1 n2 z
) B& J; G$ X6 p, c" nwww3.tvboxnow.com6. 維護心血管
3 a& q: |, I ` b含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。4 ]9 [; Z9 J% d+ `
$ ?; p/ O' ` G) {不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。/ m# {; b3 Z; B+ h$ X4 p: I4 T% w
www3.tvboxnow.com }/ Q' E6 M% V2 D
來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
| 
