吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
2 y+ P% X& @, S2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 m) w: W1 K0 Q' U8 d
4 n& b. |7 M% M! w
8 ~2 C$ h4 J0 c; Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q# x, Y( `4 @1 F; {5 C7 K T. ?
- k+ ^( E0 [! e; S
* K/ ]! m. e7 C' t! B% \: }% `許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
A8 F6 c5 Z" h- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d6 ], T( [* i. w9 y
1. 預防癌症
4 d6 R# `. O. |5 ^! N. p( N6 k rwww3.tvboxnow.com研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
( ~. e( a# ?; E, R0 E# f- @& x+ Qwww3.tvboxnow.com
& u C6 C- E; u( F1 {% u8 D8 T公仔箱論壇2. 防止蛀牙公仔箱論壇7 {; b: V( z/ y% B
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
6 X: |7 }; R/ [5 J+ |( M" v公仔箱論壇8 R7 R$ Y/ _( Y4 C i" t. `7 z, `
3. 控制血糖
2 z, c! o5 r1 M- G公仔箱論壇對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
. `6 E1 |' j5 g9 u. S4 Gwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 G! n: h; w; @2 |& q; \7 G, e p6 D" l
4. 減輕疲勞感公仔箱論壇% w& ~5 A7 A6 y1 r* e! R
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
9 T* {7 Z1 y8 t4 |+ Ltvb now,tvbnow,bttvb
. e( D5 e7 m, _7 E J! Owww3.tvboxnow.com5. 減低氣喘發作公仔箱論壇" S9 {) |2 f7 S4 @- f$ |
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。/ V4 F8 M9 O( [" W% r0 _9 l9 c
tvb now,tvbnow,bttvb# E V, T$ w2 ]* v4 h
6. 維護心血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C l* N3 h; E4 \8 Y" K
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
' e$ J% Y- U4 V" _% j# @: t8 \1 }! P2 K! _4 N# B2 N
不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
. i: z' n" j0 |! O0 p$ Q1 h2 r- ^# e! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m/ t% t7 E, M' c
來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
| 
