吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
3 s. e, v' R5 {! s- D& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ e$ [( G- U, V9 j/ A8 x
[7 D0 h2 \, V/ Zwww3.tvboxnow.com, m( |* u0 @* V/ a1 N6 F
& Q1 i6 u0 T3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ]* D$ c5 A) \9 T+ n- H, \+ Uwww3.tvboxnow.com
) H, N/ ?3 ?6 ^: q6 n( ^+ ]: x; b許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
- R% f9 @: ^1 B6 |3 D- w' m公仔箱論壇
& a9 H6 o- {9 U* O8 y2 x3 d1. 預防癌症
; I8 h, c5 O/ Y* o研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
: I/ j8 y' o$ _
; w; N/ Z3 k+ ~ ~. e3 A# u( ^ Rwww3.tvboxnow.com2. 防止蛀牙
, Q/ C0 }! G" F6 h- P公仔箱論壇雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
$ U F$ \+ z Z
) Q0 T5 |4 l1 N5 [www3.tvboxnow.com3. 控制血糖- o, t! H4 Y* [) e' R6 l
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。公仔箱論壇* S$ L- f' ^# v( [* \. \: H5 z
5 {+ r K2 G6 [- p8 m6 Y! B7 T8 j
4. 減輕疲勞感, ~7 f1 T/ j+ Y* V. m
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g' R5 S2 L# `) n4 h& e) t: x5 L
! u+ W; O+ i. [, W H1 n' N2 i公仔箱論壇5. 減低氣喘發作& V" R: K4 q7 [7 o! R( ]" Z5 x
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b3 |3 J7 H7 F: c5 D, ~# \
$ @& n& d+ U* s/ b7 V
6. 維護心血管; O7 `3 d7 K/ C5 o
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb9 N7 \' s4 }5 q2 r. g; X7 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F# T- z. v" D. y9 N- O" M
不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。) _& A8 Q1 T7 Q" D
公仔箱論壇& U; h$ R7 {. Y1 a* q' H* u) z
來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
| 
