吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y+ I7 h) Z/ c- \
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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1 s4 l$ A7 q4 P- l4 \tvb now,tvbnow,bttvb1. 預防癌症公仔箱論壇# o" [, C- z- _ b: U* e& g
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。公仔箱論壇. y1 P" M! I* f( L4 p
( ^+ ]( z$ i! z/ e3 p$ @+ Y+ ?公仔箱論壇2. 防止蛀牙/ {4 O2 v0 y7 A' i. h3 l" X: n6 v
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。tvb now,tvbnow,bttvb! {. X- y' E; P' k5 b
0 y* L! b9 k% L& \3. 控制血糖. P2 X0 w" X4 O! V* ?: V* p! T q
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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4. 減輕疲勞感0 t+ a8 e/ M& Z1 e: s0 m/ e
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E$ m! n" t; D6 _) C
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5. 減低氣喘發作
7 v" u/ L, P# _" |研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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6. 維護心血管
t8 Z- _, d* ~7 G含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。4 |8 }5 A l# S' y+ Z j- p8 T
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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# G* I+ k5 c" V8 i; W" J$ ?tvb now,tvbnow,bttvb來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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