吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症/ k2 o2 ]- r9 i' f! Y8 Y
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! d/ C5 y% u1 |' t6 H& ]) z& Z% E; c公仔箱論壇許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？www3.tvboxnow.com/ [ Q; l C& a0 D- m* b
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1. 預防癌症
7 L; m$ P7 y" A9 w! b研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n) V. x$ h! s- f9 t
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2. 防止蛀牙公仔箱論壇& o+ B7 f% D6 |9 m
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。tvb now,tvbnow,bttvb( `8 M0 \/ e- ~4 @2 k) a5 G
8 j( Y; G3 ^* b) N2 f! l, b ?公仔箱論壇3. 控制血糖: Z) ^* `, c. |' s* n3 o
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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% ~4 f% F) l& }, K$ u4 vwww3.tvboxnow.com4. 減輕疲勞感
" c% X6 P' M" E3 }洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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& {+ @# j7 B; h3 c/ Ttvb now,tvbnow,bttvb5. 減低氣喘發作
" y; F; w! c. B$ @ i# I+ F: D8 k9 a公仔箱論壇研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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6. 維護心血管
) A+ z! Y; k$ A% n6 n1 ]: `tvb now,tvbnow,bttvb含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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: K2 C9 y, k; j! h不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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