吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症公仔箱論壇- L; V. h, S. U: T3 S
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？www3.tvboxnow.com* u) ~% r; `% I
$ @# f* x; ^( b9 H, q) H1 G公仔箱論壇1. 預防癌症
4 K2 I( ]7 k, o4 ~ ]. ]% @公仔箱論壇研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。7 R% t/ m; Q: B' _* ^6 X0 R
! ]! d# T- c5 K% [2. 防止蛀牙
/ P* ?2 u5 |+ W! T! q! t7 p公仔箱論壇雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。tvb now,tvbnow,bttvb% Z" B3 Z9 H' w# }( x
! h, f/ Y! r7 l2 O+ B- wtvb now,tvbnow,bttvb3. 控制血糖
a7 q6 N( F/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。www3.tvboxnow.com# ^3 j6 r! b( Z" r; S( }6 [
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4. 減輕疲勞感
; m3 s8 ~7 N. v( A洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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5. 減低氣喘發作
0 s+ `" v' D' s& ]$ m研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G! I) w) j; P
: s3 {/ [* \' {. M( V7 L6. 維護心血管tvb now,tvbnow,bttvb' _$ K, u% ]& A5 |5 T" v
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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t8 Q4 R2 K; z0 }2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。9 b6 ?3 V* Y* K% ~
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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