60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
0 c' j/ q# `- I0 H; ytvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com! O& B2 m) R5 u/ |: U4 y- O `0 s0 Q
第一心血管病
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& {6 w1 f. I( a1 ^6 r: g60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。www3.tvboxnow.com. e, T( n4 n7 s) S) l
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6 ^& A) X, I) b0 f3 n5 K4 D5 }第二骨折
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0 _5 r; z( s; k' A1 Qtvb now,tvbnow,bttvb很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。公仔箱論壇9 w2 ?% K& R: o3 U3 a% {3 `+ H
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第三老年癡呆症來襲www3.tvboxnow.com2 T1 h7 I% j/ `' r: D) U0 \$ ^
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A7 F) @" ` W3 O+ u
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如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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* q% d. p5 `% l) o5 [; ~; C) \二、練習爬行強心護肺、改善血液循環公仔箱論壇2 q4 A7 T/ Y3 o1 V: H I" R5 e5 @
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常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；公仔箱論壇 m& G( b* n. Q# F8 P/ ]4 H
2 A0 }3 A A8 Q$ {: |公仔箱論壇2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。# J6 u8 [ A- D
; H& Z$ b1 w! N! O2 z" Q# T. ~公仔箱論壇三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽; O4 \2 U' e* M, x$ c3 a8 [5 N$ O, \1 i
( U1 U3 F6 W0 M C ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?/ j4 R9 S& r0 N) A _! f5 o& z3 o
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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