60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
; W( b$ o; s1 ]/ p5 F9 O1 g. j9 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O! K/ n5 u: a+ H; E7 t+ J
第一心血管病www3.tvboxnow.com0 w8 r+ w* ~+ j2 o+ J$ v
" y1 j! l- w$ l! A公仔箱論壇60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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7 U4 q* G8 ~ T5 itvb now,tvbnow,bttvb第二骨折, k. \! i$ d4 D
& r$ h* I% ]4 x公仔箱論壇很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。/ i$ y$ c& W9 J+ I: D2 r6 Z2 f
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: d2 o* O& ~) z" M8 U- z" Gwww3.tvboxnow.com第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。/ G% |( N! }; q1 j
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" e/ h6 E8 H8 wwww3.tvboxnow.com一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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7 a% k T% i7 O: g5 p+ c7 g( G二、練習爬行強心護肺、改善血液循環tvb now,tvbnow,bttvb- h* @# Z$ E4 k5 ~ \4 \
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常見的爬行方式有兩種：www3.tvboxnow.com: Y$ k4 H- L; N2 ]' m
# j; c) w1 Q; [( B2 J& q$ m. N1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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S$ f5 w1 f% O. W6 n三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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