60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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+ ~: V/ ^# l/ R) i0 z; I p公仔箱論壇第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折tvb now,tvbnow,bttvb- X& o( l- A+ [7 s F% e. C! M3 K
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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" ^- z* s2 q0 C, S' ?, s第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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/ @- b' c+ L$ L' B二、練習爬行強心護肺、改善血液循環tvb now,tvbnow,bttvb$ E6 X7 [, t% L: f3 N. |" t! a
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常見的爬行方式有兩種：
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" p) T4 A* [/ ^" A5 s9 u/ M1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；www3.tvboxnow.com4 q, J# x1 O$ t6 r8 h
8 [9 c8 n. j- qwww3.tvboxnow.com2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。公仔箱論壇; O( r: }- @' D" h2 c. T x( G9 m. Q
: h$ K8 ^' f+ p X J% e9 w三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽www3.tvboxnow.com7 c7 @" Z: P1 r7 E0 i- v
6 e3 v7 q3 M- Y. x; i四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f P$ @3 K2 U7 Z0 b, o. ?: m
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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