地瓜強過飯
9 E; j& d7 G t' ~4 S; K: F9 q公仔箱論壇時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯公仔箱論壇/ t* p9 d o: U! H4 }, z6 X: z
! o, Y0 O1 I; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?& Z- k1 f- u. O, S
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
V [3 F& N4 B! W4 Z0 T/ Mwww3.tvboxnow.com米飯最好少吃為妙。公仔箱論壇 W+ a+ ~2 O6 a, N ]
tvb now,tvbnow,bttvb1 ], {2 ]) w3 d/ o0 E- n0 J1 g
時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番tvb now,tvbnow,bttvb% ^, u7 ]( \) j, v: W
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~5 j; _3 k) i2 V9 H% d' ^
www3.tvboxnow.com* A J" a/ T* @" J
而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
4 G4 \5 T7 U& d0 k公仔箱論壇病以及夜盲症。公仔箱論壇: Z8 q6 w2 x1 _
3 f" {8 c& f2 h# Z: }至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
j" Z4 o+ |' R8 M8 e+ E5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
* Q9 I& E* |5 V' J6 F q7 d" E. _; [www3.tvboxnow.com
" Y4 q" w5 s! E3 \5 N) u( [2 g如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡www3.tvboxnow.com- `" o7 i1 b7 U$ r) @) X
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
, ^. M- }) o5 B: i; N9 W. r: r" Q" e% L( q
至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
/ x8 w4 E2 ]" h3 M% w$ s類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
4 B1 B, ~3 a, p8 P7 ]* i/ [公仔箱論壇www3.tvboxnow.com& G3 z; J4 e- I' u( G6 _
同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至www3.tvboxnow.com' D! ~7 X5 ^' u% t
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f$ }+ p, j3 U" H. N+ x
: X; N* q0 g, O* s* C0 J$ }0 D在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
: F* o Z! @, t4 ?0 r) R4 z3 Ltvb now,tvbnow,bttvb物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享公仔箱論壇( u5 N, D! t) B |% P
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅: G3 S* R# y; _) {3 m
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反， {* ~& `7 p" E7 C P I3 C* z& V# t
引發乳癌、中風等疾病。
+ R& a4 N6 g4 |" c; I( }5 @/ U0 Otvb now,tvbnow,bttvb
" D$ N, x0 G. m" y這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
% `$ N: p1 |' ` H Jwww3.tvboxnow.com升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
" d E% r" H% iwww3.tvboxnow.com為妙！0 V" ?6 [, g9 x- Y3 J
. i" t' Z. X0 N& J: f4 \( Q公仔箱論壇時代雜誌建議10大營養食品：0 d4 F2 E7 ]8 t& q' b/ J7 {
2 l/ f/ m* c8 _ \8 |4 Y番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
: d3 s/ s8 s6 e. Nwww3.tvboxnow.com菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
! W/ [4 j4 a2 q3 C花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z# W( H: W* V( z
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。公仔箱論壇! t4 h$ s0 ^6 z% e! t* A8 C
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。公仔箱論壇. U8 K9 D% }% }4 u# q: j5 E0 a! P
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。tvb now,tvbnow,bttvb8 W' ~4 g3 Z! W u9 [; D
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
$ P @% Y# N% a6 r2 y* @www3.tvboxnow.com大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。www3.tvboxnow.com) r& m! c( k& I2 @: F Q
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c, H, b4 _3 @$ {" P# S5 ]& c
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
| 
