地瓜強過飯
/ D1 P7 Y u. I6 m5 d3 C* ~公仔箱論壇時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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4 v2 h" e" @5 h% ?% h7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建7 A+ A, W# F. [, N: ?
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白公仔箱論壇 t5 f* L: Z8 E4 w$ X8 f, J3 F
米飯最好少吃為妙。公仔箱論壇3 J, u) `" ?9 e. c6 |- r% [
3 ]) L. a+ O. x! W& r3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番9 A% X# [# `( Y. Z9 @
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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5 I, M a1 P! O" A而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
& C7 X5 q; w8 H5 L/ a; m9 L/ d病以及夜盲症。
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
9 N; C8 z- O, wwww3.tvboxnow.com不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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; Q6 K P5 g7 ?& Y5 e3 K公仔箱論壇如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
G" u6 Y- t8 T' w3 }tvb now,tvbnow,bttvb單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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3 D: ~8 [; f$ X% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚* ? Z0 L: o" Z4 m) o
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。3 P: @* I6 Q' T9 B
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至公仔箱論壇6 A- [6 \9 g3 M
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。公仔箱論壇 W1 F; F' M1 c) r5 K
) h. u1 x- J8 I' ~& z在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植www3.tvboxnow.com# {6 e& t4 q% d3 ?' q* V9 L" z: T
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享公仔箱論壇( h3 \' \% v2 X8 p
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W- X1 r4 M( \0 o e! X
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，www3.tvboxnow.com, d) g. L) B4 Y' g3 S2 `4 @
引發乳癌、中風等疾病。www3.tvboxnow.com, H% d0 g7 j$ R
$ n6 y" k5 N: ?2 O) P# O公仔箱論壇這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
$ E1 T7 m8 n! z$ T$ @6 Q3 v公仔箱論壇升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
" J/ ]1 K" b5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為妙！
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) h8 Y/ ?! \* W8 U0 b0 T時代雜誌建議10大營養食品：www3.tvboxnow.com* K: M+ @" w9 j' @
8 z4 r7 R( T1 ~2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。1 A2 j, ^" Q |: E1 K7 a# D
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
" {, m; c& ~* B1 d# T' E花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
9 l1 t* w# ]4 T+ Atvb now,tvbnow,bttvb花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
& u0 i) Y) {! P- z& s燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
% T; D3 ]# Q# u/ `鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。8 A6 y: N8 |, w' N+ b& r5 O% M
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
( Z) Q2 w( e) K P0 u/ G9 h大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
$ @. `- \9 S/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。' y" `9 {' d8 x. b, h7 M
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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