地瓜強過飯
* X5 H8 G8 b( C$ c4 e3 }! b時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯公仔箱論壇8 k& |, A* M s0 D
1 X# E4 ^ }: o0 y. j) z: m, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C9 z9 r5 F* r0 X' `. j \' D
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
, F B& Q2 I% D5 Y8 o6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯最好少吃為妙。
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
0 w* M* r# d3 I# a9 Dwww3.tvboxnow.com茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q8 K$ F* _2 F& `$ {
5 l4 N9 T5 S$ b, u- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \9 M( S! K# M/ ?% g: ^) y
病以及夜盲症。
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# @9 c0 Y1 u. c8 L/ l0 G A公仔箱論壇至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，tvb now,tvbnow,bttvb) W7 h2 i8 x8 }. l+ L# f) i+ r
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。www3.tvboxnow.com0 l/ J2 c8 a6 A( z8 X
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
5 l6 ]* o' }4 D6 D2 |tvb now,tvbnow,bttvb單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J0 \' G2 X) q: S( @
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。# o+ c e7 C' |5 B8 Z& N u+ c
* d" G% R. K% n& @同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
+ k% A$ |2 y% U, kwww3.tvboxnow.com於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u$ N% B5 o6 c. @2 h
! n" ]$ s8 c: h0 ^! I: ^' Gtvb now,tvbnow,bttvb在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
/ ?$ R# A% I7 c/ {& s$ H, m物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享* S7 A0 C$ A' z3 q4 v5 U6 Q
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
& }& c! b, n& w4 L; ~酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
3 a. w8 L; ]# k8 [- ztvb now,tvbnow,bttvb引發乳癌、中風等疾病。
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
+ ]! P8 D4 P8 N- F; z2 x6 `升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
' y( E [0 Q) o6 E/ G6 L公仔箱論壇為妙！
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: K L! w6 T3 ^3 \- s6 M+ Q公仔箱論壇時代雜誌建議10大營養食品：
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8 C6 i a4 f& y0 G3 q公仔箱論壇番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
$ [2 ]6 @% |) @- Uwww3.tvboxnow.com菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
& O* l) p" i7 x$ N ]花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
. ~4 a P5 Z% a* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。公仔箱論壇) _# P6 k) g+ S/ i
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
4 s/ o; o+ V5 J/ F公仔箱論壇鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
$ ~1 M: p: J8 L7 H: ]# ~* {www3.tvboxnow.com藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
& x- c; M1 z8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
- Y: G7 k' h; I3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
1 w7 P* y* m' _% I; b# ?5 K公仔箱論壇紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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