地瓜強過飯
[0 R( y! z/ S, \# ptvb now,tvbnow,bttvb時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
5 G* g1 {1 G. y0 L: z1 G: |; w$ j5 S
想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
7 c5 m5 w" q8 S! o議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e' c/ _+ I6 d8 e2 S+ G% F; R" e
米飯最好少吃為妙。公仔箱論壇( H0 Y9 H- {4 R o
# g2 j" }; d. p7 i9 Y, D$ c" zwww3.tvboxnow.com時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
( v! O" Q: H% _, H% P茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
8 @) j; B O( m: K J& u
8 Q) G# o1 t+ M: p( k+ T而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾1 Z/ u# L) I# Z% a
病以及夜盲症。www3.tvboxnow.com; w% |4 \# a* B$ z3 C* e
4 [. Y1 R% U: t; K, c9 m! S( I- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }3 o J3 p% p' h
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
3 P( `" K; R. m, p' ~0 m# U' ]7 q( |- [$ O3 g3 ?# ]" ^
如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U* Z. F* D! `# L6 ]* A7 h5 M5 V D
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
- C% A4 Y; H5 K( T; ?' g/ Mwww3.tvboxnow.com
2 n5 W: C; f* e5 f, y; l. _' swww3.tvboxnow.com至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
9 V8 e( X$ d6 E% v; j+ w0 n0 `8 Ptvb now,tvbnow,bttvb類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。www3.tvboxnow.com8 i3 G6 U5 s, E1 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v* s1 l. `: s) t( i. f" g
同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
1 U$ D' r5 y) g3 Q* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
8 F9 ^2 ?/ @- f& ?/ X, H* Owww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com5 R' Q' H/ j. M( |! E
在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t9 m" v& q S# ]
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
- ~9 \/ j8 w; q3 N- f0 Dtvb now,tvbnow,bttvb受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
# e- L1 B$ c! a4 w+ {* W$ g( p* p公仔箱論壇酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，www3.tvboxnow.com, y) s& C0 x0 c, i
引發乳癌、中風等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb Y. D( o2 |3 _
$ E7 ` Z: `8 ~# {2 Q; Rwww3.tvboxnow.com這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上tvb now,tvbnow,bttvb0 w* c* M3 K- Y# p/ |& @' ~
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃www3.tvboxnow.com0 T1 p9 p! J# w: c2 e
為妙！
# v" X6 W: Z' x' N0 {6 awww3.tvboxnow.com
3 Q8 d9 z# D' H) n" Y. V公仔箱論壇時代雜誌建議10大營養食品：7 m/ _! d* e1 c3 X/ N- v
$ f. r2 X3 }. C番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
, v6 F$ j1 D* c0 l菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。/ u6 D/ f' H, D) H
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。; ^8 L1 Z6 S) G/ r% B( v
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
, z, ^3 V3 L, G2 ^* ]燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。( G7 d4 P, S' M; M( c: n$ t S
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
* `- V9 \$ B5 `. N3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。. q. C4 ?5 m7 d" w: S8 X! p
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
( N6 a9 R6 @( m; ~; r2 ], @7 ~綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
( D8 z2 G/ I d- W紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
| 
