地瓜強過飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h+ Z1 n8 L" q' F1 B* Q
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
F: k+ m' b+ R) j, I7 r* i t& l p公仔箱論壇議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白tvb now,tvbnow,bttvb2 U5 I# u+ q4 H- {1 y7 x
米飯最好少吃為妙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I6 M5 a( S1 V& q" x
, N' j/ O( p" T# h7 t公仔箱論壇時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
$ g7 d6 c! k- R7 e( Ewww3.tvboxnow.com茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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$ R! K/ ~' ?' ], ]: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
& w& Y! h' L/ ?. f7 z病以及夜盲症。' E b0 H6 |* S6 t5 T9 {. @! T
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J: B1 N# v- Y
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。3 o5 M- t m( k9 Y
, d2 ]% G' }/ t$ `# c" k$ vwww3.tvboxnow.com如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡公仔箱論壇/ t I6 v/ t# E2 I/ S+ ~: J' Z% A) a
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。" k! C# G9 w; Y
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
+ [: f' A9 K7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。www3.tvboxnow.com9 b1 y2 Y; t) }, t9 n7 `2 T
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
5 [' Y; N' I& n4 S- h) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。公仔箱論壇) U) F) `0 s! O
) h! r1 m5 h- \. x! Z, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
) ?: m' G. C9 d$ }tvb now,tvbnow,bttvb物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
2 M- p+ j1 x8 B' f公仔箱論壇受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
9 Y5 n: f# l. d3 n$ n$ X酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
( F6 X2 I7 n% G! Gwww3.tvboxnow.com引發乳癌、中風等疾病。
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
' J- l0 m5 N" L) l- K) @6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
% a. X8 C' o/ S1 m9 S為妙！
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時代雜誌建議10大營養食品：2 A4 A8 `; }# N
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。www3.tvboxnow.com0 ]: ~ V2 T. r# D% Y0 n
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。5 ~( [$ C1 O5 a) [% U
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t, V# i) W C
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
; Z |+ I; \/ v: H; M5 J! p2 Z/ Itvb now,tvbnow,bttvb燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
) i( M- D7 X, m N( I1 P公仔箱論壇鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。. J' N) o5 v" E: f( Y9 m
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。公仔箱論壇, e. ^, K$ N4 {& g8 Y D, r+ Z
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [) E; X. L- F5 g' o$ a |
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
0 R) ^3 i8 l- r% M! wwww3.tvboxnow.com紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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