導語：生活中胃有毛病的人真不少，看看黃金時間段關於胃藥和養胃的廣告就知道了。那日常我們有什麼養胃的方法呢？一起來了解一下
- [0 w) Y' F( ?+ f
+ \7 M# e) U7 s: |& p
4 g4 V3 _4 s6 R: @1 H. ?, o; gwww3.tvboxnow.com日常我們要如何養胃呢
) P+ ], }3 ~( j4 Q# \, Y公仔箱論壇每天都要面對來自生活、學習、工作各方面的壓力，胃不好也變得越來越常見了。腸胃不好可不能任由其發展，要知道我們身體所需要的營養物質都要通過腸胃的消化吸收。那麼日常我們要如何養胃呢？
8 z2 p. i& C7 _) ?- V! M
6 X. h5 V& I) h8 ^- H3 }
+ ?$ x( z: C7 t* p- v- C1 I% H% A' j9 ztvb now,tvbnow,bttvb1、用音樂來安穩腸胃
* w; M0 \0 L' F' Q9 x; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。音樂養身古已有之，或振奮，或安靜，或細水長流，或熱情似火，它能夠放鬆身體細胞，促進腸胃功能。早餐前，你可以聽一首激昂的曲子；中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂；晚餐，你就來一首輕鬆的輕音樂吧。音樂能夠使人胃口大開，消化好，達到很好的養胃效果。
- w+ e, T" Q' p3 @3 l( p公仔箱論壇
4 G8 C; V" d% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、運動健胃最健康tvb now,tvbnow,bttvb; B+ M& L2 ?, {8 u
“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動”運動是萬能的方法！這樣就可以增強胃的運化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥於床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動，對養胃可是有很強大的作用呢！9 B+ j% Q4 n2 q; D. X
+ z% C2 x' p1 F7 p' a3 |3、適當的刺激腸胃
/ O: D; b( ?. Y* Q+ k9 c0 W從中醫角度來看，一般腸胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你腸胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習抓地和放鬆，相互交替，這樣能起到很好的緊松刺激作用。+ ?$ V6 d% B8 j& Q2 T e
3 z" p8 H* r" b) G. b2 v7 T0 awww3.tvboxnow.com4、食鹽溫腸胃
( g6 O6 d* f! W: F/ |這是一種時髦而健康的養胃方法，在中醫上，鹽分可調體內元氣，並且有驅寒的作用。在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養胃的作用。
' |; T: c( `1 L5 y5 w公仔箱論壇
# k6 I3 Y4 d8 A5 M- S' |4 m6 Iwww3.tvboxnow.com5、情緒要樂觀# k8 @; R5 D$ x. a1 F
研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。因此，預防和治療胃腸病，要經常心情愉快，保持樂觀，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。# ^6 e5 A5 u( Q% C2 t! }
www3.tvboxnow.com% W9 J1 ~2 A! u6 D: z
6、衣被要保暖8 F9 a0 ~9 S0 o7 \9 F8 U9 a
因此，要隨氣候的變化，適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼而導致胃病發作。公仔箱論壇% M, G8 T1 g& S0 @# i
公仔箱論壇! B9 u2 k, @, `& s
7、不吃貴的只吃對的
. D* d; }. P$ b4 L養胃重在飲食，用飲食把它養起來，能達到健脾開胃的目的！養胃吃什麼好呢，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、慄子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之後，給你一個健康的腸胃。 |
發表於 2017-12-2 01:19 PM
| 
