吃Q10防心臟病、顧血管？心臟名醫：對！但4種人別吃2 d3 p) c u0 a0 {
0 k, J- S( y$ S! w) b【早安健康／林謂文（心臟內科醫師）】
" h4 W# y: r, H) D9 z; V( P
6 {( u' \4 A0 N7 KQ:Q10應用的範圍從化妝品到食品都有，據說有預防心臟病的功能，作用到底是什麼？真的有這麼好用嗎？
( }6 v6 y2 z; x' Ywww3.tvboxnow.com* @3 b3 N+ W; `3 o; \8 k
A:有一定效果。Q10和硒、維生素C、維生素E、鋅等作用相同，都能減少自由基對細胞的傷害，並保護動脈免於損傷。 6 i$ @/ x5 M i
7 b, a' m2 C2 g1 a1 a5 ^
Q10的效用也經過許多臨床實驗證明，所以對於保養心血管有正面的效益，這點是可以以肯定的。
, V) z+ \' o6 c9 n. F: b; a. K9 B- d" a/ i8 G3 f2 k6 |
Q10一直都是美容保養的聖品，也從很早以前就開始應用到醫學上。醫學界有許多臨床研究，都能證實Q10對心臟血管疾病（缺血性心臟衰竭、心律不整、高血壓等）的改善是有效用的。只是，有些病人使用後可能會沒有明顯的感受，所以Q10的效果是否顯著，還是因人而異。 tvb now,tvbnow,bttvb, {- x ?+ x! r
" y P, j& M7 A3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20 歲以後體內Q10逐年減少公仔箱論壇3 F; w7 B$ d* K* B7 q" v) W7 H. U
Q10遍及身體各處，它和許多維生素一樣，是可以自體製造的，只是隨年紀增長而逐漸減少，必須從外界補充。據研究指出，人腦中的Q10與腦功能的關係密切，能促進腦細胞的利用、增加腦力及記憶力等。
3 ~ a3 a& @* O7 ~% ^* Zwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com, K% u8 S7 I D8 o
但在20歲以後，人體內的Q10含量會逐年降低，導致身體新陳代謝降低、身體活動力減弱，40歲後下降幅度更為明顯。 www3.tvboxnow.com; s. I; Z$ u' m1 L% P
6 ^9 N6 c& G5 `% {# U. b; \/ J9 @體內Q10的濃度會受壓力、感冒、疾病、賀爾蒙濃度、藥物及身體活動的影響，當體內的Q10含量降低時，可考慮藉由保健食品補充，但最好先經過醫師或藥師評估。如果只是要少量補充，則在飲食時注意攝取即可。
4 V; l5 F; Z5 Y Z/ D公仔箱論壇如果有在服用降血脂史他汀類藥物者，其在降血脂的過程，也會降低體內輔酶Q10的自主合成，所以應該適度補充。在補充前應該先和醫師評估過自己的身體狀況與年齡問題，確定服用後不會對肝臟造成額外的負擔再使用。
4 D( T0 I6 I! N) Z$ G: F! H; F; C- {. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; K ~- w& E, n4 | m公仔箱論壇選擇Q10時，可以選擇複方的吸收效果會更好，若能與維生素E及檸檬油精同時搭配（如CoQ-10 ST），則更可以穩定輔酶Q10的結構，避免結晶化發生，比起單獨服用更有事半功倍的效果。
. ]8 a8 F4 K% {! V$ d0 i9 T9 P9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q6 e( u7 I/ F% }7 L1 P
含有Q10的食物有哪些公仔箱論壇, O# y6 P' m; J- d
Q10存在於動、植物界中，被認為是「非維生素營養素」，意即Q10可從食物中攝取或於人體內製造。民眾可以從以下食物中攝取到微量的Q10，一般來說，每日攝取量為30～200毫克，但如果要滿足這樣的基本量要吃完數十條魚及大量的肉，對一般人來說可能更會造成額外的負擔，此外，這些食物在經過加工或烹調後，含有的養分也會隨之流失。 & ~; X: q" o2 f/ c% X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n& w L. t3 D! r
因此，需求量較多的民眾，還是建議選擇營養食品補充較好，而在服用前應先經由醫師或藥師評估。
& n4 c% z2 k3 I0 N公仔箱論壇
% X! ^6 U0 T0 l0 f9 g公仔箱論壇1.植物類：如大豆、橄欖油、椰子油等，其他蔬菜如菠菜、花椰菜等。
$ O& D4 P: _7 w4 v1 k$ @公仔箱論壇4 @9 |4 Z9 y: E$ U
2.動物類：海產食物皆富含Q10，其中以冷水魚（鯖魚、沙丁魚、鮪魚等）較為豐富，牛肉、雞肉也有。
/ b+ D, \1 F2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 B& H u8 H$ \8 dtvb now,tvbnow,bttvb3.堅果類：如花生、胡桃、腰果等。 www3.tvboxnow.com# y+ q$ x6 @" Y) H+ j' n* S2 q
5 h* I6 c8 C$ s& O# Y0 n' U5 b* x) Jtvb now,tvbnow,bttvb林醫師小叮嚀" W% f# x. }" n9 [( z7 W/ Q
# u+ n+ r1 }* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女，以及正服用warfarin類藥物的病患不宜食用Q10保健食品。還有些患者一感覺到心頭無力，心臟不夠力時，就服用Q10這也是要避免的，因為還要請醫師評估心臟功能，及動脈阻力及血液回流等功能後，才能確定適不適合服用，在此之前暫時不要使用。 |
發表於 2017-12-4 12:06 PM
| 