喝對咖啡享瘦生 www3.tvboxnow.com4 ` S# K0 J) S, b
7 t5 @% A9 W6 w q _$ Y" y0 dwww3.tvboxnow.com現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。
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根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。
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5 ?& ]% l) k; H* z# L, e那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？
% T3 Z2 Q+ S& x其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。2 L8 y( [1 d j9 y6 E! K) k
喝咖啡最佳時間：* J5 h0 V& D6 l9 q3 v. W7 G( m
9 S) D! S2 d- b. J1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。
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& q/ C5 }& G: S5 R9 e# Hwww3.tvboxnow.com2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。
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3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。www3.tvboxnow.com& [) E4 d% N, U4 i4 Y, b
$ p4 o/ l) ~ i# i" v# b( u* ~9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不同於以往的喝咖啡方式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q$ K" W: K4 O$ b z' J4 y% R" A
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1、濃縮咖啡、美式咖啡tvb now,tvbnow,bttvb! g) C* o8 g J+ X+ t' s% c3 e2 h( @
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。tvb now,tvbnow,bttvb' E, \6 C' c% m
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2、咖啡 黑胡椒
: B$ f) f; W+ P- C2 V- x黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u _; u) O+ V3 z: x& n7 G; |
# T" d' b L3 F/ J `2 ?% F- l _( y3、咖啡 肉桂8 }# g1 f( J4 m. E h/ O
肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。公仔箱論壇3 B& v) {! r8 e3 P# i: }- ]
* P0 n6 g4 o0 Q1 n公仔箱論壇4、咖啡 豆漿
X' C- ]$ g/ F. U如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
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