高血壓之併發症. q. q. {4 ~; G D
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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3 I* |7 v n# s0 {4 V7 W! O高血壓之日常照護事項公仔箱論壇* d I) X" i& V8 W
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 1 a( C3 a8 K9 s! k9 q/ Z; @2 C) J
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
9 |5 e0 n$ n X$ f% j3 w9 u+ }: i- }生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
; [2 M0 B6 Y. X飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
" M/ d; T5 S- ? S- Swww3.tvboxnow.com運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
) C, T/ w# h- ^9 @$ Y" K, ^. J運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
% b7 j: s) I" j7 M; pwww3.tvboxnow.com應避免太激烈的運動。
8 Q1 ?2 |! E9 D# e' _$ u' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持情緒平穩，不要太過激動。
: H8 X8 O. M$ d$ m2 n$ V9 ~' i公仔箱論壇生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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