[健康資訊] 高血壓居家照護

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高血壓之併發症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m" R. R& _. [0 u
　高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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高血壓之日常照護事項" t) ~3 H& q& T2 |! Y
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 公仔箱論壇3 y, J: S# o* d: N- k6 h( t
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
) a+ h' G, W4 X) X" |6 t生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @4 j$ d! g( _2 N
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
2 `/ \& q! n8 m  Y5 _% c* V公仔箱論壇運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
* D4 b: R$ k# W. i8 Q2 Q% M9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
% V6 f; I3 W% t+ V應避免太激烈的運動。
) O6 Z& P2 }; s3 F# A, ]9 g保持情緒平穩，不要太過激動。
4 }2 |: b" N" M6 a( g& dtvb now,tvbnow,bttvb生活作息要規律，早睡早起。