高血壓之併發症tvb now,tvbnow,bttvb0 S, E+ x/ p) E! H" |
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。www3.tvboxnow.com* F. |4 E1 M4 p" Y Y* F7 t
公仔箱論壇: R, g7 x8 h+ l: ~2 o" B
高血壓之日常照護事項www3.tvboxnow.com8 z7 X5 ~8 z8 G* g
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 ( Y$ T, m- ~. p) V* V( ^* |' M
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
& d; G4 O* p6 Q+ `生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。tvb now,tvbnow,bttvb* _2 i) l, Z8 ` P+ B
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
. U& T/ {( J6 B9 v6 l8 Z* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。公仔箱論壇2 B/ P7 l8 y5 B7 c* {* ]' `3 J
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
, w: L6 c- G, J9 P& n" L3 n" Zwww3.tvboxnow.com應避免太激烈的運動。
% t1 N* p+ L% W9 s保持情緒平穩，不要太過激動。
* M' H+ ?1 H8 X3 s' I* i hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
| 