高血壓之併發症
1 e2 C) B3 O; q1 D1 [+ g1 n 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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1 `3 _- g# |7 d7 j高血壓之日常照護事項
! E( h8 {6 N8 r8 }' w. P% a定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
9 z0 z1 t) f" `tvb now,tvbnow,bttvb自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。公仔箱論壇$ x+ m5 M: m/ m n
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。公仔箱論壇 ]! U1 i/ R1 I4 V
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 www3.tvboxnow.com! |) u! |! b3 {7 ~. S; ~% W1 S
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。, G5 X6 O, y' V
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。www3.tvboxnow.com* ]+ [# e, B7 b- B4 R9 l
應避免太激烈的運動。
2 C7 k, ?% z/ t9 owww3.tvboxnow.com保持情緒平穩，不要太過激動。
" W- q& d, s* D: S* V, fwww3.tvboxnow.com生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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