很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
/ \7 i# ^9 z0 W( a5 Mwww3.tvboxnow.com燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁# t/ }% S' o. W0 z1 G" M
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。$ i f3 }9 S* a. O- [
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3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇/ W' p! L: H. s0 m( q
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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& ^& a; K, A! @5 s8 g6 i5 _, Q4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇7 {/ b6 z+ y/ g: s o' |% s5 y
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D6 b! n9 [2 `3 |1 \$ Z6 ~
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5.吃即食麵後吃水果www3.tvboxnow.com; z/ x; Q& S5 M) ^
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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: g" [& `. P4 ]; S! Zwww3.tvboxnow.com6.吃蟹後要喝生姜紅糖水2 k5 z7 E- P' [) m" }" {; [
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb6 G6 t( p( e' b( ^
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子www3.tvboxnow.com$ T. ?3 B3 a0 n
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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