很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
4 a- a+ v3 W8 l; I1 Xtvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb) L* R% ]4 c* {
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: K( V+ k- k' x( @' c2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
G# Z# _" N4 qwww3.tvboxnow.com如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb: T/ a8 Z$ N8 d$ y
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3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb# C, R7 }& g9 i% r+ g' H# E' `# w
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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7 ~" M3 G8 Y' I X- B# }4 K, M. C: W公仔箱論壇4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
; f0 X6 J4 [& ^3 K8 g& C5 m大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb2 z" Q* i: V: m
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5.吃即食麵後吃水果3 i1 d5 ? t& T( G8 r7 m* x9 A% W+ ~: M+ Y7 J
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。6 U$ V$ w, g$ s: b0 V( C4 C
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7 K K: M* O1 O! Qwww3.tvboxnow.com6.吃蟹後要喝生姜紅糖水( d6 I6 C8 s- N) p( K# V% F2 G; D
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。3 b- p( M `3 R: ]4 \
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子; e s- ^- R+ h; N
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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