很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb& Y! ?; c P5 G8 x! {" A/ `
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* j- A# ]7 k6 L" N+ s# Cwww3.tvboxnow.com1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇! s8 _* \% H9 y9 D
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。) a: u! L8 o W- N3 u2 i
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& F" ^; ^; X3 v1 x% hwww3.tvboxnow.com2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
7 \. Z% O0 O9 |( ^, Z( U, m6 _( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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! j' _; Y" j' r. N7 L& W4 O( x6 ]3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb! K6 U( d( r5 U/ a9 z q2 q
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
( f/ j7 c% y1 e; t, ?/ `公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。% Q8 e! P L( O5 g3 H
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0 N/ a6 c* e2 Q$ s" w' R1 a( Q5.吃即食麵後吃水果
0 U" _1 T8 b9 w ~www3.tvboxnow.com如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇( Q# [4 O. j& ?! Z) t+ E
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% a) x! T8 K m# f6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
% l. g8 ]: ^' ?6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x d4 m4 q7 d+ `
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; @" i* z2 e P3 S7.潤肺止咳，飯後吃個柿子* w! `1 G, m0 }4 R3 P
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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