1、葉酸 400微克/日
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最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆 7 @6 P- n9 B) U M2 K8 ^
3、維他命C 75毫克/日) i* w" U0 H% |; p/ G% u( ]2 {! ^
最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [% W. d: R% ^+ V- M1 V
4、維他命E 23個國際單位,15毫克/日www3.tvboxnow.com5 a! o* r& _% E' h
最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H, T$ L) C N; x$ q6 e$ z- _
5、鈣 1000毫克/日,50歲以上1200毫克/日公仔箱論壇0 S7 ?1 F, M+ o- d: k2 G, h9 G
最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚
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