早安健康／林謂文（心臟內科醫師）
- P. D+ e4 \# k8 J+ W" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 w' [9 {4 g0 ~$ @; F: I
Q:有人說奶茶喝多會造成心臟病，這是真的嗎？ 9 P! {5 [% f. \1 M+ i4 N+ F) u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P# M7 c, b$ @$ [) }9 h+ l
A:是。奶茶較大的問題是飲品中的奶類來源，通常當中的奶類都不是真正的牛奶，而是奶精、人工奶油等添加而成的，裡面含有高糖、高油的成分，會讓身體膽固醇提高、血脂上升。如果長期飲用的話，有可能造成高血壓、心臟病及糖尿病等慢性疾病。 www3.tvboxnow.com( o9 E' d. ]. \
tvb now,tvbnow,bttvb5 g9 z( {9 `) q
美國和日本都曾有研究發現， 有喝茶習慣的人罹患心臟病的風險較低，也能減少中風、呼吸道疾病的機會。因為茶當中含有類黃酮，可修復受損的細胞，綠茶或紅茶都有這樣的作用，但綠茶效果最好。如果是喝奶茶，效果就另當別論了。 tvb now,tvbnow,bttvb4 f. I% e) m! H+ L. C' `
tvb now,tvbnow,bttvb3 M5 o/ _3 h/ p+ }. o. g% m
奶茶是高熱量、高糖、高油飲品 www3.tvboxnow.com) t6 s. k" B& D+ I. \
( J8 Z1 u# z5 ?7 I' |+ |; X公仔箱論壇市面上的奶茶大多是由奶精添加而成，並沒有真正的鮮奶。奶精一般都是由椰子油提煉而成，是屬於飽和度高的油脂，熱量高且幾乎沒有任何營養價值。 7 j* k q& q7 b6 a
公仔箱論壇! e; }% q- [* p0 V9 L8 x$ s
飲品中的高果糖會增加三酸甘油酯堆積，不但會在體內形成大量膽固醇，也會造成血脂上升、血管粥狀硬化的問題，長期飲用的話，誘發高血壓、心臟病及糖尿病等疾病的機率非常高。 2 I) N* N: s( i: J
公仔箱論壇6 e7 h2 ]- e$ Z9 y( w/ Z- t/ r
若是加入珍珠的話，健康的危害就更大了，往往一杯珍珠奶茶就是成人一餐的熱量，除了徒增熱量及體重，更提高身體慢性發炎、肥胖的風險，成為慢性疾病的高危險群。 tvb now,tvbnow,bttvb1 q Z- t# Q# J" e7 q" J0 ~
* b1 U2 @! Z0 @! j) ^0 m! G
即使是添加鮮奶 補鈣效益也很低
' |7 t0 P& }8 k/ {6 E) t) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j! _* e7 d- m/ t- A
不少人認為「拿鐵類」的飲料使用了鮮奶，所以比較健康，但其實茶類、咖啡、碳酸飲料中的單寧酸、磷酸等，都會抑制鈣質吸收，雖然不至於完全喝不到鈣，但若真想補鈣建議還是直接喝鮮奶才正確。 公仔箱論壇- W! ~8 X7 ?7 a3 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B) U1 ~- t' y0 {9 \
此外，市面上的鮮奶茶、抹茶拿鐵、咖啡拿鐵等飲品，為了符合大眾口味通常含糖量極高，且使用許多添加物，若是想藉著這類飲料補充鈣質，恐怕在鈣質足夠之前先引發了其他健康問題。
' b6 D: h+ X& k$ w. w3 H公仔箱論壇
2 T# L. e7 V; J6 Qtvb now,tvbnow,bttvb茶中物質與鈣結合 減少可被吸收的鈣
6 ~7 r H! e6 G+ u. wtvb now,tvbnow,bttvb
, J# g, q( p* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。網路有許多謠言宣稱，茶中的草酸、單寧酸（又稱鞣酸）與鮮奶中的鈣質結合後會產生草酸鈣，並在體內形成結石，其實是不正確的觀念，草酸鈣最後會隨著糞便自然排出體外，並不會被人體吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p1 Z4 t1 @1 p! ?
! E" \1 y h Mwww3.tvboxnow.com真正受影響的是，形成草酸鈣的作用讓鮮奶中的鈣質減少了，反而減少了鮮乳中的鈣質。
3 n/ Q& N, I1 g6 i" _4 L. ~, d* I) ]4 n+ `. _% r' ~* _
有益於心臟的茶
7 |% y# g: h1 W) N4 T: M4 v公仔箱論壇( w: x- L2 M; h, |9 f
1.綠茶
! b) S4 X% i, r綠茶含有多種抗氧化物，當中的兒茶素具有降血壓的作用，能增加血管內皮細胞功能，預防動脈硬化，促進心血管功能，還能幫助脂肪燃燒，向來是被廣為推崇有益心臟的食品之一。 ( ~9 ~; R, L* O, r" z; D3 ?( g" j
+ E9 ^8 k% O* hwww3.tvboxnow.com2.山楂茶
$ d. e8 V5 D' U山楂常被用來降低血脂，其作用是減少低密度膽固醇的生成，且山楂中的黃酮類及抗氧化成分，可以讓血管擴張、增加血管內流量，和綠茶有相同的作用。 3 l: X. _& h* \$ i
( R& l0 E& c, H4 j2 o; o9 Z( k% C
3.玫瑰果茶、菊花茶 9 ?, f9 }! k9 p" k+ x, ?/ X8 [
有心血管疾病的人最怕情緒突然緊繃，會讓血壓瞬間飆高；而經常處於焦慮狀態的人，也較容易罹患心臟病。因此，有舒壓效果的玫瑰果茶就成了很不錯的預防心臟病飲品。而菊花茶也有相同的降血壓、安定神經功能。 |
發表於 2017-12-15 08:20 AM
| 