[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～

要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。
% Z$ w  o! ?  ^2 I
天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o) s, r1 v9 K/ x7 h
＊有這些症狀時

□ 容易疲勞    □ 時常打嗝    □ 有許多煩惱與擔憂
□ 沒食慾       □ 容易腹瀉    □ 不分季節都愛吃生冷食物
□ 全身無力    □ 暴飲暴食    □ 體質畏寒
□ 頭暈目眩    □ 喜歡甜食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @+ Y1 \2 j+ K; J, Y4 b

＊建議你這樣吃公仔箱論壇" G& ]# }/ V  }
（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材） www3.tvboxnow.com7 F+ y" P! P% G4 q8 r% h' \( l4 E

□ 白米       □ 蕪菁       □ 小芋頭       □ 洋蔥       □ 白菜3 W% W  X; b2 K* F% s* Q- p
□ 毛豆       □ 南瓜       □ 馬鈴薯       □ 青江菜    □ 綠花椰菜公仔箱論壇4 h- M( n9 p% g$ b0 h6 `/ K6 ?
□ 黃豆       □ 高麗菜    □ 薑             □ 茄子       □ 山藥" ~8 S5 d$ X$ c; F6 a6 d$ }3 V0 |
□ 秋葵       □ 小松菜    □ 白蘿蔔       □ 紅蘿蔔    □ 蓮藕
tvb now,tvbnow,bttvb  L5 I7 y* w  C/ v8 ~3 E  k
＊改善重點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M* l7 n, T3 @! Y$ P2 i+ }* A
www3.tvboxnow.com5 Z! b5 C* o: z
由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。9 d* X$ g' J! r6 ?  b- }, d0 l: M
公仔箱論壇6 Y; q' J5 \4 w- T& v* T- W
＊生活處方箋 www3.tvboxnow.com% G7 S- h6 I3 z% L; \
www3.tvboxnow.com0 M6 k) h2 R, `7 m! j" z
過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。   S; t, ]+ x6 C; `9 P$ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f: @& \2 A8 v6 H
➤核桃香拌四季豆

四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。
tvb now,tvbnow,bttvb  |9 Y1 l' g9 [- ]1 o- c% Z
（材料（２人份））：公仔箱論壇+ \' z: A* F! ^6 B' R
www3.tvboxnow.com4 I- W1 F, D  z: u+ I3 v5 B
四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條） www3.tvboxnow.com- n9 y$ T9 C4 j2 g; Z/ Y! L- s2 U" F
核桃．．．２大匙公仔箱論壇3 {. A+ ^7 ?' y2 A" ~0 E' Q: y
＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過
白芝麻粒．．．２小匙 tvb now,tvbnow,bttvb8 n1 L2 Z2 a: O/ o9 C/ W1 p* {
＊盡量用平底鍋乾煎過為佳 6 g4 H1 o4 d$ w: c9 \5 {
醬油（濃口）．．．１／２小匙
二號砂糖．．．１小撮
公仔箱論壇4 U# l/ h" n% F1 \  v5 P
（做法步驟） $ W0 t  y& `7 ~1 E5 t

１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。
２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。tvb now,tvbnow,bttvb! ~2 p0 p  ^: k! Y8 J! E

➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 tvb now,tvbnow,bttvb$ r0 P* S. \( @

對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。

（材料（２人份））

香菇、舞菇．．．合計８０ｇwww3.tvboxnow.com$ R9 ^- u; n5 L4 D
白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ） 0 E2 k, }/ N  C7 J1 x: u; B0 G
酒．．．２小匙 tvb now,tvbnow,bttvb! T/ A! P1 j0 F9 d; E. T- [( Z, }- p
鹽．．．２小撮 tvb now,tvbnow,bttvb. A2 S2 E5 ~- Z" X
柚子皮（切絲）．．．少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g! x3 F, o- j: s4 F
公仔箱論壇; P; |  V# F+ `7 }5 I1 l% @+ j
（做法步驟）：公仔箱論壇" }# u8 H) I, d5 R# ?

１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。

２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。
公仔箱論壇: b% l! |& g1 v1 g2 W6 Q
３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。
: v4 \0 W. o% v/ k# x6 @

➤魚香烤茄子
( M" H, p+ K& o- b6 O- D
這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。
公仔箱論壇+ ^% u) M7 ?* T" s& h  I5 z. q
（材料（２人份）） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @( p0 o( V# }2 g1 ~
9 M% |% S9 n5 ~& Q# G2 z
茄子．．．３小條（２５０ｇ）
ａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻　 " K1 `8 A- c8 b3 ^* N& {
（泰式）魚露２小匙 # O8 Z; o4 \( ^, C9 @* }
醋．．．１小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }2 q& g0 P4 F) h
二號砂糖．．．１／２小匙
紅辣椒（切丁）．．．少許
薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）$ @4 q: l- b* G. ~

蘘荷（切成圓片）．．．少許 7 ?2 C& F1 [$ {7 ^* ?7 D
公仔箱論壇! Z+ T2 }! H% A4 H6 i: }3 z. y
（做法步驟）：
tvb now,tvbnow,bttvb. j: k) b) N& }$ r3 ?. B7 F
１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。
３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表