本帖最後由 li60830 於 2017-12-18 06:58 PM 編輯 ; R9 {* r* J: }* V! K6 |$ R* @
3 V1 ]+ g6 l- R. \tvb now,tvbnow,bttvb寒流報到，就是想讓身體暖呼呼，改善手腳冰冷，建議吃薑抗寒！吃薑可以改善血液循環、增加免疫力，對抗過敏以及減重，近年研究更指出，薑可以防止腦慢性發炎、預防痴呆症。但是，生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？且聽中醫師怎麼說。1 C6 l- U! o1 k% {. S K
中醫看哪一些人的體質特別怕冷？台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，體質屬陽虛的人特別怕冷，有些氣虛、血虛的也會怕冷，抗寒有分內外，外是要穿暖、防風寒，內則是要服用溫熱的藥材、食材，如薑。
/ T- k4 z4 }( S k utvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j% ~. C; L3 l( X: m
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9 q* ?( H2 t3 ~! O( L公仔箱論壇生薑含「薑辣素」，促進末梢血液循環) y# b _+ r% ^( i5 z! _
生薑也是一種中藥材，性味辛溫，可驅逐身體內的寒氣，又可幫助發汗祛濕，還有助溫肺顧胃，甚至藉由流汗消耗熱量，達到脂肪分解的效果。其中最值得注意與瘦身有關的成分即是「薑辣素」，可促進末梢血液循環、提高新陳代謝。
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. ~7 {% Y/ H. qtvb now,tvbnow,bttvb生薑、老薑皆可祛寒 乾薑祛寒效果更好
6 d) T) q; B' q公仔箱論壇食用薑抗寒，但是，面對生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？吳建東中醫師表示，抗寒一般用生薑、老薑效果較好；嫩薑多用在開胃，抗寒效果較差，所以，生薑、老薑皆可祛寒，但生薑對於四肢或體表的祛寒效果較好，老薑對於體內臟腑虛寒效果好，中醫還有炮製過的乾薑，溫裡祛寒效果更好。www3.tvboxnow.com+ A. s* D( E; j |2 D! r" J0 _
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吃薑抗寒！避免服用寒涼食物1 S! ^) w1 |* O8 V; @
吃薑抗寒時該注意什麼？適合體質怕冷、手腳冰冷、面色蒼白的人食用；但是，如果體質不怕冷、火氣大、口乾舌燥的人就別吃了，同時避免服用寒涼食物，例如：冰、白蘿蔔、生冷瓜果類。* [: t- ~# F4 q5 P
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+ a* n6 O; }6 q4 e' a中醫抗寒藥膳+穴位推薦
! R$ L' u) b# Z/ ^6 F! Bwww3.tvboxnow.com吳建東中醫師表示，中醫抗寒還建議食用包括偏體表四肢的「桂枝湯」，此方組成中就有包含生薑，偏體內虛寒的「理中湯」，處方中也用到了乾薑，藥膳推薦則是「當歸生薑羊肉湯」。www3.tvboxnow.com) r0 _* f$ `/ U/ O! [6 w- [
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【桂枝湯藥膳】tvb now,tvbnow,bttvb& H) e5 H" L0 G6 |- ]. W( C8 O
材料：桂枝3錢、白芍5錢、甘草2錢、大棗3錢、薑片3錢。
" Q8 k, v; C1 t% b公仔箱論壇做法：500cc水煮沸放入食材，適溫即可飲用。www3.tvboxnow.com/ h+ K+ ]& ?7 t8 r9 S- N9 }7 Y
功效：對緩解太陽膀胱經頭痛效果顯著。
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【當歸生薑羊肉湯】
: W$ T1 J" ~, h- U$ D3 Q6 l8 Y) d" ?材料：羊肉適量、當歸3錢、生薑6片、米酒1大匙、水4杯、鹽少許。
* K. R( c4 z) B/ C( f做法：首先將羊肉洗淨，除去筋膜，切成小塊；生薑洗淨切成薄片，當歸用小布袋包好，與米酒一齊放入鍋內，加水用大火煮開，再放入電鍋中燉煮半小時即可，起鍋後可加入少許鹽提味。
: A/ O u7 }5 C7 u公仔箱論壇至於按摩穴位也有助於抗寒，可以按壓小腿上的三陰交，腳踝上的太溪。tvb now,tvbnow,bttvb% g% K/ \4 x/ i# r: T1 T, _" Y
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0 V4 y2 U! I; ~/ J3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K1 x' ~0 E0 z8 o
【三陰交】公仔箱論壇6 _5 ]5 X2 N V2 L# R* Z" E
位置：位在腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處，或用四指橫按內踝骨上，正內踝中心直上處。
$ G* m. w r) s) i: J公仔箱論壇按摩方式：用拇指指腹按壓穴道，左手按右腳、右手按左腳對側三陰交。
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【太溪穴】www3.tvboxnow.com4 T# j6 O F" S k0 z
太溪穴在足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。 |
發表於 2017-12-18 06:54 PM
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