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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
4 `/ c5 ]/ r2 G8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 S) ^& Q( W+ B7 p4 C遠離高血脂 除去血濁隱憂
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+ }( P- U& F2 w0 H) v; |9 w0 _% D( C3 C( [tvb now,tvbnow,bttvb三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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3 \' \+ @, w) qtvb now,tvbnow,bttvb2）穀類糙米取代白米。
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。tvb now,tvbnow,bttvb3 I8 `2 k1 P: q: y8 W3 p3 t3 _' o
2 M9 x7 n5 I$ O/ E4）以豆類代替肉類少負擔 。
2 J t+ ?2 G6 }( w! u* J; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 N, q/ d, l1 a: B8 c6 R公仔箱論壇5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。0 g7 s: K3 [" r
1 o+ r4 v0 h( f; _& u6）善用保健食品控制血糖。
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8 H E- N; }& n3 n* G1 A9 W9 itvb now,tvbnow,bttvb7）控制理想體重，多動多輕鬆。
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4 l: o6 E% Q- @8）遠離菸酒。www3.tvboxnow.com x& {* [" f5 Q6 y& Y
1 Y5 [' w0 m; i! f# B) ]% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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