( d0 x3 @% E O6 \% [ V" Wtvb now,tvbnow,bttvb（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
& d$ `) ]8 d; q" V! ?' F
7 v( ~7 N' }! ?) c. ?6 m2 N/ `0 Q腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。www3.tvboxnow.com" b% H& w4 D+ x, y1 M# O
0 K( s' X7 c5 n5 y5 O3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離高血脂 除去血濁隱憂& t* j" A# {2 v1 d5 g6 j
0 s" l3 E# m& A# m3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：/ y( R7 ^& d: d i2 ~% R2 s
6 f4 T9 B( ]$ n" g) C
1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。tvb now,tvbnow,bttvb7 V4 a: |& n4 \1 F( n, V
3 F { ?/ @4 j4 D5 o+ Z
2）穀類糙米取代白米。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z/ Y2 K' ^( i) ~8 z* ?/ f9 N3 I
www3.tvboxnow.com' c4 _) \7 y8 W2 ^% P
3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。公仔箱論壇% ~# p7 _+ l+ W; c+ U9 [
公仔箱論壇+ i9 ^* m4 r7 B: V6 y! [1 S) X
4）以豆類代替肉類少負擔 。# g2 Y' W% j" Y+ a; s5 H9 ^, b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q0 t! R# d* |# s. {, |
5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
$ z3 g2 F/ v. j9 K+ r( o$ X
. c0 ^3 A9 b4 q: k" z/ O5 I+ Ewww3.tvboxnow.com6）善用保健食品控制血糖。www3.tvboxnow.com) M( ?7 i- h; }
公仔箱論壇9 A" ~" @8 V" `3 Y
7）控制理想體重，多動多輕鬆。
1 X4 ?9 K% T: \- n* |0 K2 ~2 R6 ?9 d0 v% J7 F
8）遠離菸酒。
# B1 d# Z/ p+ A) ?tvb now,tvbnow,bttvb
' c- v9 v' U# u# _; i+ J公仔箱論壇基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
| 
