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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 www3.tvboxnow.com3 Y, _0 m0 V# s) }" s
9 ]# J7 b4 Q! v( L$ d# Q1 U* i6 \( }8 {www3.tvboxnow.com腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。9 b% G& o: ^' ]6 S6 p# Q8 k
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遠離高血脂 除去血濁隱憂www3.tvboxnow.com0 m3 X, k4 G# |
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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! O' B, n/ R0 @1 S公仔箱論壇1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。公仔箱論壇3 ~$ h! x4 k9 i+ y7 m; r2 D8 u
8 ?! r& D" t, Z7 U( |! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）穀類糙米取代白米。
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) Y K& Y* Z& gtvb now,tvbnow,bttvb3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。www3.tvboxnow.com( i5 o8 F- t. H0 p' J# J' A
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4）以豆類代替肉類少負擔 。
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1 V1 j0 o9 C0 h8 b6 P公仔箱論壇5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。tvb now,tvbnow,bttvb- L) {5 c9 a9 o
; t4 }- T& _% Z [4 |公仔箱論壇6）善用保健食品控制血糖。+ z+ H* F7 C; K+ F: }' r
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。/ F1 \* q( e+ G( G) `- i! J) F# V4 X
: G' y# @2 J) i Wwww3.tvboxnow.com8）遠離菸酒。公仔箱論壇% s5 G) t v5 i( A2 h
d8 b. U u6 j0 J+ \1 U) \( Uwww3.tvboxnow.com基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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