本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb3 |9 `7 k6 }8 e G* _
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天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病公仔箱論壇. E$ j" Q3 [& G1 u. ]: f* @0 [
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" e: p2 i6 A& C( N7 B; Ywww3.tvboxnow.com【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。
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8 r- M4 p" e6 c# c9 U高血壓無自覺症狀 日常需多留意 www3.tvboxnow.com3 G7 f6 l9 L2 S- b, @! s8 @( Z
7 C. `) ]7 C) t# V% A/ Awww3.tvboxnow.com節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。 tvb now,tvbnow,bttvb8 r7 l( J7 Q& j8 p
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而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
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《預防冬季心血管疾病的方法》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g9 d$ L- Q) ^6 g3 d; U5 ^: u% q
, m4 k' K1 C, R2 ?! ?. ?8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.注意溫度差
& H9 Z6 Z8 u5 V* m* u從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。 ; M: [; S+ |4 ?' G- z
B9 y4 G+ e, F5 y0 S公仔箱論壇預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
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脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
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+ J8 f7 M7 [ \5 @- j J5 itvb now,tvbnow,bttvb日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。
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s9 \- c) x/ Y9 \公仔箱論壇而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
. G; B, Y: u( \% x2 x* Z2.早上不立刻起身 公仔箱論壇/ b! D6 A1 j! s4 U0 O' _" d
早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d0 w7 C3 k6 n/ G9 d1 Q. e) n
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尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。 www3.tvboxnow.com: ? h: }) F! ~" I
! x& M) D2 o6 x0 m) H, L預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘 $ d7 t3 j0 @# e1 v0 l# t
' k3 D2 l# V. a0 [透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。 www3.tvboxnow.com( l F/ U( Z* h
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3.按壓穴道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j2 N6 o; }. G( h7 e6 |
手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。 www3.tvboxnow.com. M. C" J+ S5 _5 b, n. u. w/ r8 }( \; ]3 ]
+ {2 m8 E7 h7 ?6 l7 fwww3.tvboxnow.com作法：一天三次，左右各五分鐘 ) w3 j6 N" J$ Z, k/ H* @) B! K
合谷
# C6 Y; y$ D2 N. s+ W1 q7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。 |
發表於 2017-12-20 02:28 PM
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