體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
6 T& A9 I4 D5 c+ w) ewww3.tvboxnow.com擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
* t' h" T! o9 q) E【薑】從芯溫暖全身的王道食材
$ z' Y3 c, H$ A# E# a0 Z: d辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！
% w' \2 C* I) @6 a* Z5 e5 d# f【柚子】趕走四肢末梢冰冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H2 w( z% Q2 Z0 H
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
* O( } `6 c0 _www3.tvboxnow.com【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環
' v- v8 O8 y% v' w: B8 M1 g富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
) }8 a: h7 w. n# ]【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖
+ @ E& B) W D5 F7 Q* Z讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。www3.tvboxnow.com: g% ?; Z0 N" [2 H$ C, P9 f
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖# p8 q. @0 X0 T
由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。
7 y, @. E; m- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【蔥】香氣成分即效暖身$ R4 r0 A- j, K! q/ R9 I( u
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。www3.tvboxnow.com9 s$ E2 c$ E* F. L/ i% Y
【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷. O0 g4 P1 u6 z5 H- Z
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。, a% O3 f8 ]8 e, W+ Q
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發表於 2017-12-21 05:35 PM
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