健談-保肝，該怎麼吃？% `5 j* S+ m+ `- C- Z s/ I" c
一、含優質蛋白質的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y1 j" _+ d. c( H+ f# y1 |, A" b
0 L; d! V9 Z7 V. G- G公仔箱論壇1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質www3.tvboxnow.com/ e$ K: ~! W& |6 L) A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r, d `. Y% L2 i
2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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( p& {9 i) r, rtvb now,tvbnow,bttvb都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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二、含維生素的食物有：# e+ ]$ z7 ?* p4 O% h5 i; g+ b
+ Z8 O+ [, D4 c. K公仔箱論壇1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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0 i. ^( @( f9 _. B7 {6 q0 |. s; O' I2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等www3.tvboxnow.com5 Y8 _6 o2 L8 X+ o) A/ P- X% e
L: a4 D2 y: P1 N0 n能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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& I0 d* o/ i+ p& h0 a2 F三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生4 A! z2 r9 W- i1 r( g O3 i. j9 \
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J% d% T: L8 X! m: q) _
9 @) [5 G \7 Q7 Pwww3.tvboxnow.com四、含牛磺酸的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb' \3 A! T2 [; H" F& Y7 b
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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+ b: N8 T( W4 |) t6 O& _, g! gwww3.tvboxnow.com透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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