健談-保肝，該怎麼吃？
" `8 M/ c, c+ w/ P& H1 E公仔箱論壇一、含優質蛋白質的食物有：
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb0 k6 j/ _1 l: n; \
" b8 O5 z7 ~1 E5 Pwww3.tvboxnow.com2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質, b+ O5 ]" c' y U, w
+ y+ e4 T, O3 h/ Q3 \9 y* j都有助於肝臟細胞的修復和再生。
- S, c$ _! u4 |6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f6 a$ U7 a$ _) h
二、含維生素的食物有：4 Y0 n7 j: S6 w9 ?$ ?8 s- q; c
4 p' j4 n+ D- b公仔箱論壇1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜+ \+ _4 d7 J6 U9 t2 O0 w
) V8 w" f* |7 c( _0 S/ C! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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6 v) N$ a7 X+ {& \5 D2 v [1 r3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等tvb now,tvbnow,bttvb9 K, u5 I. ` O" y& f
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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; E" ?3 d! ?8 [, _! Q; z1 E* v公仔箱論壇1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生8 w. [' E7 S, b& y: B) D
4 f; Y% P7 j+ L/ E% ]2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞www3.tvboxnow.com/ ?% X- g A: f0 @+ u! H3 w
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四、含牛磺酸的食物有：
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" c# l8 h& d1 f$ j0 t文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。www3.tvboxnow.com3 ], c; e {8 S$ D4 o. T1 R) d
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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