學生開心放假，每天盯電腦、打電玩、滑手機，或是熬夜K電視，晚睡晚起，生活時鐘也跟著混亂起來，一旦出現全身疲倦痠痛、食慾不振，感覺怎麼睡都睡不飽的症狀時，肝臟早已經不知不覺受到傷害了，成為名副其實的「捶心肝」一族！
$ F1 C4 C, c8 ?1 |0 B3 H3 V公仔箱論壇
' ?' N2 ~ Q9 F7 g( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* u# z( Q K2 ` X+ L9 m& L rtvb now,tvbnow,bttvb
. Q7 h% s& I# A2 a0 \* b' @! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: A3 l# \- \; [/ _; [0 g
到底哪一些不良的生活習慣容易傷肝？根據臨床發現，出現肝臟檢測異常的人，多半都有有熬夜習慣、睡眠不足、工作超時、有抽菸與飲酒習慣，此外，缺乏固定運動，以及吃太好、吃太多等，都是常見傷肝的NG 動作。尤其現代人外食情況嚴重，幾乎三餐在外，容易不小心攝取過多的高油、高鹽與高糖食物，於是脂肪肝悄悄找上門。
1 e+ W& Y& ~$ Q% @* e2 ]tvb now,tvbnow,bttvb
) V& u4 n3 Q/ {* y. `- @' M a公仔箱論壇
9 ^% G" y% U* W l# E$ L2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% c* _, a# G( I# i公仔箱論壇公仔箱論壇# E d: M( w, W* G, Z3 d: t
, |# }/ y8 g! y0 N; p5 v不良的生活與飲食習慣，會產生自由基而傷害肝臟www3.tvboxnow.com1 ]4 M9 m( Y- R0 ?- q: q9 t
公仔箱論壇2 ^1 c; H- V8 q. G4 t! m* Z' Z$ I
根據統計，台灣每3人就有1人有脂肪肝問題(俗稱肝包油)，脂肪肝是指肝內脂肪的含量超過肝臟總重的5%以上，也是造成GOT/GPT問題的原因之一，若出現肝炎性脂肪肝，便有可能在5~10年後出現肝臟纖維化病變，而一旦肝纖維化進行到肝硬化之後，每年將有1~3%的機率演變為肝癌。
' V& i; S- n+ }2 qtvb now,tvbnow,bttvb# x/ Y" u; [2 T. _4 w2 ^
生機排毒專家表示，由於不良的生活與飲食習慣，會產生自由基而傷害肝臟，如果要保護肝臟，必需提升「肝的保護力，以抵抗自由基」，避免讓肝臟受損害的情況失控。到底應該如何正確護肝？具有抗氧化效果的植物營養素，近年受到矚目。
/ N n. W! r3 H1 M' X. }) W, \% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 D3 k" F8 A" }% z. _6 \護肝明日之星植物營養素，雙管齊下更護肝公仔箱論壇 R$ A& S3 h$ G+ i4 C
2 l: U/ D; L: ~, K/ t [公仔箱論壇舉例來說，在中國藥典有明載五味子有助於保護人體心、肝、脾、肺、腎等五臟的益處，甚至早在兩千多年前，皇宮貴族與中藥師皆已經開始採用五味子作為強身補品。五味子因為含有30多種木質多酚，根據研究發現，木質多酚可提供肝臟作為解毒的功能，達到護肝作用。另外，像是滋養漢方之一的芝麻，也是味甘、性平，有滋潤五臟的效果，有助潤腸，改善便祕不適，與五味子同樣有補肺氣、保護肝臟、滋腎的作用。tvb now,tvbnow,bttvb F, g- n! e1 |: w4 H ?$ U7 x- \
, s6 m; ?6 E( x3 J# Y' ]公仔箱論壇護肝除了要注意養成日常良好的生活飲食習慣，並維持固定運動之外，王明勇表示，護肝新觀念是採取雙效保護，一方面要強化肝臟的體質，另一方面要增加對抗外來自由基的防禦力，國際期刊曾經針對五味子加芝麻素進行人體實驗發現，可以降低GOT/GPT，改善脂肪肝，達到保護肝臟的好處。兩者雙管齊下先修復再活化，把肝臟照顧好。公仔箱論壇5 O; Z) M3 u$ a- u
& P. [6 \3 x4 J
2 V( B Z' t% x( Y& H+ X* @公仔箱論壇www3.tvboxnow.com, M7 [5 |5 j3 |4 ?0 b! M
公仔箱論壇4 |* ]" s+ i' }# [' }, T l7 ~
肝臟是沉默的器官別輕忽，落實護肝6撇步
% K9 g) D; X; u0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com/ P$ ~; \/ U% m. T6 E; _
肝臟是沉默的器官，初期症狀不明顯，容易被忽略，而延誤治療時機，甚至因而致命。尤其對付肥胖引起的脂肪肝，最有效的控制方法為生活型態的改變，包括飲食控制及運動，達到減肥的目的，使體重維持在理想範圍內。至於護肝平時也應該牢記「護肝6撇步」，包括：不熬夜，作息正常，睡眠充足。忌傷肝食物，如酒、油炸物等熱量過多的食物。飲食均衡，多攝取天然、新鮮食物以及蔬菜水果；定期運動，以及穩定情緒等，為肝臟戴上「金鐘罩」，不讓肝臟受傷害。
1 v- v" ?9 m8 ~
# {) ^; U7 W( V7 X公仔箱論壇
( C& Y9 @( z( p" L$ ^tvb now,tvbnow,bttvb
. h; x; [# g. ?: P" [' M, c6 T- D
7 F0 B! O* b9 {: D- b(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2017-12-26 01:35 PM
| 