愛吃魚的人有福了！國外研究發現，常吃魚不只能變聰明，對於延緩阿茲海默症也有幫助。而且，對腦部有好處的不只魚類，幾乎所有的海鮮都有益，關鍵就在於Omega-3脂肪酸。另一方面，研究還發現，如果吃的是魚油營養補充品，並沒有出現跟直接吃海鮮一樣的效果。9 I% X% j2 f% @ R" q7 p3 j
- g6 M8 a7 w/ P. Y1 wtvb now,tvbnow,bttvb每週吃1至3次海鮮 延緩失智症病程
" Q, i# v, t1 H! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o J& H; d& T* k$ b
英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，美國芝加哥若許大學醫學中心(Rush University Medical Centre)的專家針對286名近期死於阿茲海默症患者的腦部進行研究，結果發現，本身就帶有疾病基因的人，每週如果有1~3餐有吃海鮮，罹患阿滋海默症之後，腦部的損傷程度比較低。也就是說，每週至少吃一次海產，可能就有助於延緩阿茲海默症的病程，減少對腦部的受損程度。
) m/ W3 [# A% h/ b( |+ d
$ [" z6 Q+ h4 ?這些魚富含Omega-3脂肪酸 吃魚油效果不同
5 i. f4 P7 u5 t9 p3 {) T4 A( f公仔箱論壇
! p0 Y. d3 U7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究員認為，海鮮當中的Omega-3脂肪酸是關鍵。英國阿茲海默症研究所(Alzheimer's Research UK)的專家指出，Omega-3脂肪酸可以維護腦部健康，是均衡飲食的重要一環。以魚類來說，Omega-3脂肪酸含量較豐富的有鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚等。
( u% H3 ^$ Q0 Z; q7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ p' h* o& H Q% v1 V( {
另一方面，研究也發現，如果是吃魚油補充品而不是直接吃海鮮的人，就沒有獲得同樣的效果。目前還沒有充分證據顯示，魚油營養補充品能預防失智症。此研究已刊登於《美國醫學會期刊》(JAMA)。
1 ^ p O) L9 A1 Z5 w m R1 R* E* qwww3.tvboxnow.com- n' }9 y1 F4 d" j# |2 f
海鮮汞汙染傷腦？硒可能有助抵銷公仔箱論壇& e5 H8 ~, G2 F- _
tvb now,tvbnow,bttvb' @- C- \7 \1 u: w
事實上，研究員本來擔心海鮮不利於阿茲海默症患者，因為海鮮容易有汞汙染，可能傷害腦神經。但是這項新研究發現，經常吃海鮮的人，腦部雖然汞的濃度較高，卻沒有出現腦部損傷的跡象。研究員認為，汞的毒性可能是被海鮮當中的礦物質「硒」所減少了。tvb now,tvbnow,bttvb1 I, G3 L& U/ o( q
公仔箱論壇, }9 u, y/ F' m/ U$ n0 n( H) X' O) ~
健康生活型態 降低失智症風險' |# J. v$ i T& D8 {% s: s+ y
9 w Y* Q y# F+ `: N+ m失智症的成因相當複雜，包含年齡、基因、生活型態等因素都有影響。目前已知降低失智症風險的最好方式，就是保護心臟健康、充足的運動、均衡的飲食、不吸菸、妥善控制血壓和膽固醇。
: }! G7 H, |3 |! J$ @4 B! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r8 [ d4 d! P n
對於帶有阿茲海默症基因的老年人來說，這項新研究的結果令人振奮，但是由於樣本數不多，尚屬小型研究，未來仍需進一步探討。另外，「攝取海鮮能減少腦部受損」的法則是否適用於一般大眾，也還需要更多研究證實。. g X; m3 x& P2 [7 k
公仔箱論壇3 k- `( r4 a) c
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2017-12-30 01:43 PM
| 
