早餐多吃蛋白質、避甜飲 護胃不再火燒心
* U( ^; o6 V2 D3 _" [# g# Z2 M" S1 e聯合報
+ S9 `; `& ]4 [3 C* Y/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記者鄧桂芬／專題報導
+ c: H& O& A/ M9 Ywww3.tvboxnow.com1 M1 ~0 B/ ?- b2 N- u5 r, N
暴飲暴食+甜點過量 恐上吐下瀉火燒心
4 D0 i0 `. M0 T1 o公仔箱論壇
8 b" S& r. `7 [6 D$ ~www3.tvboxnow.com春節油膩膩，腸胃也叛逆。一名50多歲的婦人過年期間出現胸悶、咳嗽症狀，咳個不停且會作嘔，喝止咳飲也沒效。醫師追查，發現婦人春節期間暴飲暴食，消化不及、排便不順，卻又嗜吃甜食刺激胃酸分泌，引發胃食道逆流才導致胸悶咳嗽，趕緊開藥治療，並勸她好好讓腸胃休息。tvb now,tvbnow,bttvb" J* T% z6 V5 T+ ^% d
4 E8 q- w) S7 M公仔箱論壇收治個案的開業中醫師彭溫雅表示，這名婦人原是擔心過年期間會變胖，年前就到診所看減肥門診，沒想到年後依然變胖3公斤，還多了胸悶、咳嗽等新症狀，怎麼止咳都沒效。她詢問下，才知道婦人曾有胃食道逆流及潰瘍病史，今年春節假期9天太放鬆，除了暴飲暴食外，又吃許多糕餅甜食，舊疾復發才咳個不停。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q$ h( Y! i" h# G( c9 |* c- q, K
( [ X9 U$ ^8 Z新光醫院胃腸肝膽科主治醫師朱光恩指出，歷年過年後，消化道疾病患者平均增加一到二成，大部分是胃食道逆流或急性腸胃炎，症狀是火燒心、咳嗽、上吐下瀉，原因可能是暴飲暴食，或年菜煮太多，隔夜菜沒做好保鮮而孳生細菌。另若酒喝太多，還可能導致食道靜脈瘤破裂出血。
: c, p6 E) g3 v$ B% k8 E" Z* p$ Z7 z+ _$ h8 I2 K
建議吃飯8分飽 睡前3小時勿進食
" \$ n. [! x; P* [www3.tvboxnow.com
& @, q" H4 b( J2 u" r( o8 c彭溫雅說，暴飲暴食除了對腸胃不好、變肥胖，還會讓人提不起精神。朱光恩也呼籲，民眾應在年後讓腸胃好好休息，吃飯吃八分飽即可，並細嚼慢嚥、多吃新鮮蔬果，最好停一段時間不喝酒，另外也要記得多運動、訓練身體肌群。, e `$ N3 a9 A; h
公仔箱論壇, h' e9 j) |: X1 ~4 {0 {1 w8 |0 z6 X" {( S) @
年後想解油甩肉，彭溫雅建議，可按耳屏上的飢點，俗稱飢餓穴，只要餐前揉按5分鐘，就能減少飢餓感，輕鬆降低食慾。此外，民眾可用遠志、枸杞、黃耆、決明子、菊花各3公克，沖泡成「甩油茶」500毫升，去油解膩助消化，同時有安神補氣之效，喝完可回衝，方便上班族或學生當上班上課的飲品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _3 H+ m8 x* B I. _! G1 b
www3.tvboxnow.com2 m$ l9 j8 A9 \ M# |
新光醫院營養師潘璿凱說，甩肉應配合生理時鐘，可從早餐做起，多吃富含蛋白質的鮮奶、雞蛋和豆漿，能喚起一天的能量代謝，並搭配水果和生菜沙拉，避喝高熱量的含糖茶類飲品。晚餐則應儘量在晚上8時前吃完，且睡前3小時不進食，以免消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r Q' b4 B8 W! L1 G5 b: h3 i
3 y5 x# F( o3 ~5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ^4 F2 Z0 A% B* V% ~$ r9 s* }www3.tvboxnow.com |
發表於 2018-1-4 02:44 PM
| 
