寒天 Agar
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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb% Q$ {# W/ o# C6 S$ {/ F6 \
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
+ I# H1 k% S$ g, ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: I& o0 H. U, n/ T; W/ x- [( \
性味：性寒，味鹹。公仔箱論壇9 x- F) v' x. N: `# K
# ^$ a& Z$ T, i: m0 [tvb now,tvbnow,bttvb營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
; H, y% b* z9 S9 k9 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [0 i2 N, o" ?1 E
控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
4 |: P( X8 I7 Z- Q0 t' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; M+ G% b# c# w. ^/ O8 `控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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' E+ i2 ~) P1 K忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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8 N0 `" i0 F8 ]9 M. Q+ L/ F公仔箱論壇寒天為什麼能降血糖？
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3 ~) f4 N) }# p; ?/ f寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。tvb now,tvbnow,bttvb0 y/ q" H* k( ^1 d% z8 c
' X7 O8 F+ k4 p5 @! j' E. G公仔箱論壇寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。www3.tvboxnow.com; K( }/ C- J7 p$ e
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Tips 如何使用寒天自製健康點心？公仔箱論壇) O- b( F+ g, R* R
5 [6 {) E( q$ l1 T* K" s8 `& L$ f5 p市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
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【寒天蔬果卷】www3.tvboxnow.com3 i% Q# J7 A' E4 R1 f7 }
7 \" X* k+ b# Y* j+ F9 |# G* ^www3.tvboxnow.com清腸通便＋降糖瘦身
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材料：
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張tvb now,tvbnow,bttvb+ G0 B: e! p' F c
/ H- f9 M5 y: w I. K: N調味料：
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; l0 s' E7 Q+ x( Q公仔箱論壇和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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& N7 ]$ j, D1 ]; u9 w7 A! l, M' kwww3.tvboxnow.com作法：
( X; x* r( F2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 t3 Y, K; y/ {7 Y1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。www3.tvboxnow.com4 F2 V0 ~3 I9 T. e
2 S1 \4 [5 U! |6 }2 owww3.tvboxnow.com2.將調味料拌勻為醬汁。
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。3 ~! A0 i$ Z/ x* J7 N* D
8 _7 E5 Y: ^9 E* l0 ~; N7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S" }% U; a: m
& g" p& }4 n: z* E0 I" f7 L# v. X寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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發表於 2018-1-6 02:39 PM
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