寒天 Agar
- Q' f2 K- F% Y% P) V& y$ f7 |7 m
Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
" ^) Q8 p4 G! [1 n+ u0 b9 Ewww3.tvboxnow.com
" J$ \( p% Z: b9 F" y! rwww3.tvboxnow.com別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
! Z9 K. w4 W1 T$ M7 r- F. b& W% i# A/ {4 i, V* W* ~
性味：性寒，味鹹。( c6 M- K! W ]- }/ R g
www3.tvboxnow.com3 R! O: n& G$ T8 l" W( w
營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。tvb now,tvbnow,bttvb: D8 V6 i5 ?: B( }7 e" p/ ~# Z
公仔箱論壇 C- G8 j" Z: j7 M7 @7 b
控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
) n$ x- e) V' c, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a* ?- w! B z. w
控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
. }* U: [+ u% {2 C" w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e: [" _$ K# y9 s0 I
宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
) v2 d. K6 t1 t- V/ t0 G | C7 K9 }5 \$ O3 X+ v
忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
7 Z7 [ a0 ^5 U. g8 |tvb now,tvbnow,bttvb
6 Q9 o- g7 c9 E( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天為什麼能降血糖？
7 E, I/ R7 N7 p) s. d1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# [: I/ |! G5 f! y! zwww3.tvboxnow.com寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。$ L. p2 A7 K& R
S- E& \2 r- h% t( q1 C
寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。' z9 _# `1 d% m1 w) G( m) ~
- m3 I! e1 P! c* F! r9 \( W寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
( e. u( d$ u3 ]3 Q) \& A; p
2 c' N" S3 v( \/ S- w( \; ~' Htvb now,tvbnow,bttvbTips 如何使用寒天自製健康點心？公仔箱論壇4 H X+ f: z% |/ F6 G
0 n! R1 n7 S7 g+ Q1 c
市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。9 }6 ^5 [$ J, g3 a* s# R5 E5 [
6 B4 k7 c9 x' v9 a; |+ U% g【寒天蔬果卷】
5 r% E- _8 f; o6 Zwww3.tvboxnow.com' s- l W/ O" {8 G
清腸通便＋降糖瘦身) U+ O/ G3 }, ^: l, e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }; M+ r0 m, W6 h' z- \) n
材料：
/ e/ T5 v- X4 y+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ?/ M% a% {) ~6 K) W t甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張" h( h- F9 e8 I5 H4 u# B, }/ j
. A; e2 O% {1 I. o
調味料：
6 D5 Y& _& O8 d; P* M& vwww3.tvboxnow.com" n' i/ y2 |) u& v+ L# X4 S0 f
和風醬1大匙，白芝麻1小匙
% Y7 C. L, o0 e; X6 r$ P; k
. ?- m& Y# {2 M) V$ u3 @+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：www3.tvboxnow.com7 [/ ]- G. y' H8 G
4 G" i8 _9 m8 v% p7 {4 B
1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。公仔箱論壇. b" j$ D: `( |8 @. P y' w$ T+ O
1 z# z) ]( [+ G7 T
2.將調味料拌勻為醬汁。
; i" z) D! f* B6 k, b3 Itvb now,tvbnow,bttvb
# Y L4 c8 B& i: P公仔箱論壇3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。www3.tvboxnow.com# C9 Z* k' T' e# o& j0 n
" Y( H4 J B9 T# Z# K5 n為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？/ m! f+ R S, X+ @) _
, Y" \" q$ C( D8 |www3.tvboxnow.com寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
! |7 }; E, \ ]* b( V+ F
) c* d, m$ o! t9 [) T公仔箱論壇(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
| 
