寒天 Agar
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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。! q% F: K' U- S8 u
/ y" ^6 q; O; Q; |www3.tvboxnow.com別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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% C/ c1 Z, f; o' ?5 D( g& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性寒，味鹹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g" }7 U2 z- y/ m9 C% l
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。* k! B: ~- l- Z" `+ L' ]) D" I# k
0 {$ k S2 [( J' t控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。tvb now,tvbnow,bttvb& v/ y: \! \9 X- b4 z9 Z9 s
4 B( d8 N; N" b! n+ ~+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M* q8 c& ?. a) N
1 D2 K. e V, v# f- Ftvb now,tvbnow,bttvb忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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寒天為什麼能降血糖？& e) v# L& _, p9 [; L8 _) X
% _- o# J9 x; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。" l, Q6 i6 ]9 @, n6 V
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寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。 K! r& J& a- w- J. c3 F
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
1 p/ m% G6 M, X; R8 B* ^/ _' q4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n5 Y x* ~& w# `* x! g
Tips 如何使用寒天自製健康點心？
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
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【寒天蔬果卷】
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" l, x! l& M( g4 O" K( i清腸通便＋降糖瘦身公仔箱論壇+ ?! m5 S. H+ y5 V9 V' F+ y1 S% Z
' j5 q- j, ]+ e( a; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：www3.tvboxnow.com6 e9 I( V0 r$ [2 Y
8 Y& m' a# _, n1 z2 I6 {+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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/ Y9 b/ ~ y' P9 v( n調味料：& o6 D Y6 S/ [( p O
Z3 ~2 U: {; O/ C* g0 S$ l, o5 g) }公仔箱論壇和風醬1大匙，白芝麻1小匙公仔箱論壇- F, v2 J4 D4 y
" ~" x7 q; w4 V8 T" Q+ }* htvb now,tvbnow,bttvb作法：www3.tvboxnow.com: u4 a. F# z" Z$ ]: C/ Q- w
5 L( l. [: c: p: }+ Itvb now,tvbnow,bttvb1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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2.將調味料拌勻為醬汁。www3.tvboxnow.com7 K7 D, t% c8 i& a( s; b
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。4 m3 u% e4 z0 I) @
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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; @! D& c/ C: Awww3.tvboxnow.com(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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