寒天 Agar公仔箱論壇 F6 [5 C' P, n
5 \8 c4 p7 C% Y U1 r0 j& C$ nwww3.tvboxnow.comPoint：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。公仔箱論壇/ Z6 x8 g. P/ T. J" N
% B; l: p7 `5 Z* ^, vwww3.tvboxnow.com別名：洋菜、菜燕、瓊脂。; _+ K: {5 h# g) h+ X- m1 D! F9 g! ~
o7 C/ O( v- a性味：性寒，味鹹。
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% \4 }4 u7 D1 W! fwww3.tvboxnow.com營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。www3.tvboxnow.com2 }+ x, m+ t$ I: n; Q3 e
) c6 J' N. Q" [1 ~2 l/ U控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
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1 Q* F% |% ^# K! l控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。' i1 l4 d$ t( H" q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y# Z2 M g+ e" t; x* N
宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。公仔箱論壇 K* E# z4 e+ a4 {2 t
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W: A& V" g4 j8 y- F. @! C
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寒天為什麼能降血糖？1 d, T6 l% J5 l+ v# j5 r3 ~
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。7 ^" h5 P; H/ a
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寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。. h/ ^6 P2 E. [/ b& p2 P
2 H8 w% j) [: p+ e+ ]; }8 J! ]+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips 如何使用寒天自製健康點心？
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8 b% e4 f6 g$ a" ktvb now,tvbnow,bttvb市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u+ \( C! ?8 m+ S( v( O6 N
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【寒天蔬果卷】
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清腸通便＋降糖瘦身
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材料：
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: g, u$ K \% C; zwww3.tvboxnow.com甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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! D! ]; X3 L; i. h' k( K- f調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `- s* k: s0 c1 G$ H$ J% H4 X
9 x y& B- H: S8 x" G公仔箱論壇和風醬1大匙，白芝麻1小匙www3.tvboxnow.com3 X: \. A+ a! f) M) s
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作法：公仔箱論壇$ B1 ^) E! I' |# J
1 ^- _2 E, Z/ J9 J6 L, d" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。公仔箱論壇2 [5 j7 v# e h. @& ^
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2.將調味料拌勻為醬汁。
7 x" z6 i1 e* R" W0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- c# d* l8 @: d* A; Q3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。www3.tvboxnow.com @9 r. `2 H$ l9 T
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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