冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。 www3.tvboxnow.com) Z7 O& t+ W6 |
5 b% f* J+ ]5 e純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 2 p: Y5 ]) e4 E
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表)
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7 K) d% O* Q- X$ R( O) G鈉 16mg 5 w& E7 m ?; P, N6 j* Y
鉀 2800mg
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維生素B2 0.22mg
# ?: T& R) E0 s鐵 14mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s# a4 t/ Q& I: o: C' I+ q
鈣 140mg
. v; ^- \. x1 O2 N& X: C膳食纖維 23.9g
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依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。
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飲用可可亞的10大好處
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t" s6 Y+ c: `; Y; i1.抗癌
! ]+ r2 D9 \2 k) r0 j Z! W) b可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u- K: U$ Q$ V' ^7 _
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2.預防失智 ' Y# S" s+ O, A/ u! }
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。 2 ]$ t6 x/ D ?/ |6 }
: v! j, v; x6 V4 w6 }7 [www3.tvboxnow.com3.預防動脈硬化
) S5 A5 N$ t/ S) C: H長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。
) m, ^& n; i3 D9 H& h" z. J. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% H5 H8 x5 q }( `$ Q' s7 d: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.健胃 5 O1 g& ?; Z8 i
可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。
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: w p0 x- x1 ytvb now,tvbnow,bttvb5.改善便祕
! Z {( {. f- U3 W$ Y Xwww3.tvboxnow.com可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。 www3.tvboxnow.com5 R4 n R8 H( }9 P2 H# |- i: `" F3 u8 ]
: \, c$ j1 R u& E/ Q公仔箱論壇6.改善寒性體質
+ l0 q- y' g# ~7 d根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。
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* q3 G- D) h& P, t7 C公仔箱論壇7.預防感冒
" w% e* B) K' j* A公仔箱論壇可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。
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8.消除便臭 , C# ~% e3 X& g8 Y) y
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。 公仔箱論壇6 Z& P1 j: z5 f$ ~
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9.改善貧血 www3.tvboxnow.com+ h9 M' t# V" T0 |, S$ s
可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W2 Q6 {; w, K [. }! U
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10.放鬆
. ~! Q, J3 K' a飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。 & K2 e: X. D' x, `! @! z
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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