冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
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純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 8 M+ U/ E$ [5 s; y# F
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表)
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熱量 277kcal
* Y, i+ u' c6 Stvb now,tvbnow,bttvb鈉 16mg : K5 b% R, M% h/ k6 j4 U; S
鉀 2800mg 公仔箱論壇- T2 d9 M6 U/ O! |) h4 D5 e' Q: z5 b
維生素B1 0.16mg
4 d4 p ^2 R# C9 L2 A公仔箱論壇維生素B2 0.22mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q, `5 \3 I; Q
鐵 14mg
l. y; R Q( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣 140mg
% o* s5 j7 ^' }. x8 {# x) V) i膳食纖維 23.9g 5 Q1 V8 U& w$ P
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依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。 , J3 t0 o- S& e" h9 ]' X8 P# V
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飲用可可亞的10大好處 公仔箱論壇6 I2 `7 x9 o1 Z C2 \; n2 h" i
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1.抗癌
1 w' E7 Y2 Y1 N! a. |- Z1 u可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。
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" a- g- m; ^* V. c; r: v3 D( G2.預防失智 tvb now,tvbnow,bttvb( F3 I$ w( Q: ]6 U9 B3 s5 P
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r0 l M; u( ]" C$ I7 T0 s
" |2 U) r& Q5 L1 ]2 i公仔箱論壇3.預防動脈硬化
, s# k. }) ?" X( R. qwww3.tvboxnow.com長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。
3 e' `5 o6 n* J2 l1 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @8 S' f0 m1 f" C- T9 m! Y' J3 n1 w
4.健胃
. a) I$ u5 ^7 U公仔箱論壇可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。
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8 w: l1 I7 T4 ?3 X( U5 X. T" R5 g5.改善便祕
8 |: W3 l/ d; K& Y1 Q, Vwww3.tvboxnow.com可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。 ( s. i8 n' F7 R, W# i* W7 ]6 c
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6.改善寒性體質
6 L$ w& k3 s4 S8 g6 r3 B6 Htvb now,tvbnow,bttvb根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb+ f! A1 _# u6 X7 @: B* ~& f) O
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7.預防感冒
5 H/ h2 l. |2 u: {5 x3 y( K4 Dwww3.tvboxnow.com可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。 www3.tvboxnow.com, R6 M% K. I9 P& h* J
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8.消除便臭
$ A5 J, ~$ i. [) K" U7 a& [7 rwww3.tvboxnow.com木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb* T8 e7 |- [ B d: u, T8 F
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9.改善貧血 ' y1 R$ T; H% B& M7 p& x6 b
可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 , _* p9 ~1 j# ?4 i6 P% G
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10.放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb, e& i R) W+ {* b& o
飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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