[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

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早安健康編輯部www3.tvboxnow.com; B8 C) U  A  o9 ^' X! V& ?# S; u$ p

# L$ [4 l  t+ s& n7 f* N% P1 \$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ 公仔箱論壇. N+ @& j1 j. L
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改善滑鼠手
) c! A1 O% A6 ?9 y, J! [田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
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1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 tvb now,tvbnow,bttvb- }7 }2 Q! U- [% s8 X0 ^! o
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2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 公仔箱論壇4 X$ k) S) }4 k/ I. v

2 f% k. T9 \# L3 C4 Z3 ]  B) n9 r3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
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. b6 Z9 E9 q+ m% `& e" i0 a* |7 A3 H4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。