早安健康編輯部
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骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i" t, B E" m# Z! n3 q$ [
0 h, ]6 M$ w' ~! ~& F改善滑鼠手 3 w* b. z4 _7 Q+ H, _2 l
田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
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2 B5 \' i2 M. d6 r$ awww3.tvboxnow.com1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c* d9 e! n/ T1 H
* ~- U. h$ {; U. c" Ywww3.tvboxnow.com2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 0 r- k7 G% B( a; e0 N! f4 [
2 @( T7 B2 F9 I3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 , M9 `7 e! \: i. G& x& x
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4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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