有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：
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+ Q9 E$ H i" s/ ], T8 owww3.tvboxnow.com1.壓力tvb now,tvbnow,bttvb) d9 W0 N; y' M7 j
壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。www3.tvboxnow.com1 v. ]3 V8 M2 c& F
' j' R+ d6 {+ ~9 ftvb now,tvbnow,bttvb2.每天喝一杯咖啡
& P, @- t+ a% a/ z( p, [1 R# w$ \# z世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。
7 d+ m- v5 u, w4 a( ktvb now,tvbnow,bttvb; x7 f; N# Y4 X4 ?
3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」公仔箱論壇8 o6 i9 C) T& T. @
在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。tvb now,tvbnow,bttvb; c/ W8 M# ~7 F2 b
5 x3 V; O7 a5 z$ c; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
p! x9 }: P6 M' Y5 O' T壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。" L, n/ y5 O, i' A
3 z. U1 a6 a. v1 z8 E( d6 |5 Ltvb now,tvbnow,bttvb5.天然脂肪來自植物
9 t% C4 C8 S: P, Y, |7 Ntvb now,tvbnow,bttvb如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。www3.tvboxnow.com8 w) }0 G& }5 R# n& a
0 R# T- U' S: q! w( o: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.補充保健食品
3 J2 x% M+ C3 U5 x+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。tvb now,tvbnow,bttvb/ W1 z+ I. z# @" w
7 b- b0 @( d9 G( d6 Qwww3.tvboxnow.com7.服用藥品要小心tvb now,tvbnow,bttvb$ b3 b( z6 U8 y; {4 i2 T G
如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。8 \ s7 a7 W6 C# Y
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8.化學清潔用品，記得口罩和手套
' Z' g" B4 a: w9 |, f公仔箱論壇清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。
* f& w" t h* Q4 q! H7 @7 S5 Qwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇7 j% o5 m0 D0 T) d# d$ X$ w
9.健康的吃www3.tvboxnow.com) D8 w6 e" a* P( D5 D" v* s" Q
肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。
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- v4 ~9 z6 K4 h9 X; K# ^7 D10.勿過量飲酒7 e8 y( U. n0 z8 R0 G
肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。
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肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。
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# w+ V! }2 R9 a: K* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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