有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：tvb now,tvbnow,bttvb9 e" \' N' O4 Q. p! s
8 j3 X# _0 y/ T2 e# H- B# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, {- K9 y" A0 C. n! q
1.壓力
0 K! W$ N4 S, L1 ^7 r公仔箱論壇壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。9 @- g5 @/ l' [% h3 D
# d5 L: ^: Q$ fwww3.tvboxnow.com2.每天喝一杯咖啡
/ h* @1 R8 E0 A% K: i& Y5 O: Kwww3.tvboxnow.com世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。
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/ }+ d j, J" C7 X公仔箱論壇3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」
: h$ j% y& \" x3 j2 s# G2 Pwww3.tvboxnow.com在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。
; o( \+ L& {/ h1 e& [. Q/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L% V# b; ~6 N2 W
4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善www3.tvboxnow.com% P, f- D8 t/ O6 u
壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。
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5.天然脂肪來自植物tvb now,tvbnow,bttvb0 z. N. ?4 o, @6 {5 z& u
如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。公仔箱論壇% K2 j3 J ~! d( D4 v* o* p. o
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6.補充保健食品
4 U3 p p3 S2 _1 k( T0 O* ^肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B9 b3 b2 P' w" W9 O& o L
3 K9 F# Z8 V8 B2 E( m公仔箱論壇7.服用藥品要小心
" z# a7 J, G7 A- V如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。
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8.化學清潔用品，記得口罩和手套
0 _0 H w8 U8 F3 C( Ytvb now,tvbnow,bttvb清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。! u! [- D7 {: p* \
3 [# V5 R _! f' pwww3.tvboxnow.com9.健康的吃% W9 {3 I" P7 w% H, E. T5 N
肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。tvb now,tvbnow,bttvb1 a/ X( N$ `. B; z) r' a
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10.勿過量飲酒1 `7 ?2 E9 u9 P7 H
肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。www3.tvboxnow.com6 [7 g& K* T" N/ Z; _9 ^. Y) X
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肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。www3.tvboxnow.com! V1 f+ @3 }8 s, u' T
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如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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