身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
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1.沙律醬
6 [8 F4 `% q1 ^: k' ]市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。
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, h6 u) r% M% m W3 W2.可樂www3.tvboxnow.com! n/ h* A" c4 G& Y0 b# G
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。www3.tvboxnow.com: Q8 a3 D3 `) `
2 X# @: D0 v2 g$ f! k. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雪糕
$ m. g/ @% j% h' P吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z/ S1 v4 i) k# l+ ^ t
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4.白飯tvb now,tvbnow,bttvb, P" {+ z" ]" D
澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。tvb now,tvbnow,bttvb$ k, L7 o w+ C" P/ R4 N4 @
; t; g: n- O0 k( o" G6 ?5.酒精
" s1 [! J7 ]0 J9 C飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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7 X, g' L6 K) y$ Y$ W1 @4 `+ ]; Q6.薯片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X' r: V5 i2 O; o7 k' l! Y }) z% ^
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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