身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
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1.沙律醬
& J5 V7 H5 q% l- v, @# hwww3.tvboxnow.com市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。公仔箱論壇) f: g" i" t; n8 G0 C0 W( t3 I
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2.可樂9 u1 \( }+ O9 J9 p. w
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。www3.tvboxnow.com+ r( k+ j: @! m( h! d! ]2 u' t
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3.雪糕
& I# v$ ?0 ^1 v' A- _+ O! Awww3.tvboxnow.com吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。4 t, o, c4 e8 j% z6 m+ `0 q
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4.白飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S8 f$ m; o3 m/ O4 B: R& g/ g
澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。tvb now,tvbnow,bttvb9 O! s: [6 J, P- m0 o, q
/ M7 c$ @; X X; n9 _9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.酒精
0 I4 j; z2 n9 Z F$ z x6 Z飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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