身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
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1.沙律醬tvb now,tvbnow,bttvb- l' {0 V* x& V O
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b E; x9 y% l
: O0 _5 u5 m) h( `7 }www3.tvboxnow.com2.可樂
( ? D6 X& ]0 y) z$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
: I' P! Q' O; I* v6 [5 k3 ntvb now,tvbnow,bttvb( l) z6 O/ b: s# y3 w
3.雪糕www3.tvboxnow.com0 k- L% z; m1 {. j: o! H4 n
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
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8 J$ q; q+ D: K* N4.白飯' F: d3 N+ _* k
澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。公仔箱論壇 m) f$ H/ E1 \, ]( `0 V% c* r
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5.酒精
9 w+ x8 j; s- R/ L3 q" p4 t飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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6.薯片% ?/ s' `2 t, g, _. o
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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