【華人健康網圖文提供／世茂出版】有些人並不適合斷食www3.tvboxnow.com* r- ]6 d% I r, n& P8 L
任何一種保健方式，都有適合與不適合的體質，所以並不是每一個人都適合斷食。本書介紹的「六一輕斷食」危險性雖然比「正統斷食」要低許多，但以下幾種人仍需特別小心。www3.tvboxnow.com7 E$ c2 P! m: T# E) R( ]
 檢視相片公仔箱論壇- Q1 Q0 E5 z& K7 N$ I
! z$ p5 z" c9 P9 f5 B+ w, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- n* `) R6 [; btvb now,tvbnow,bttvb斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！公仔箱論壇& T* J8 M" A; u e9 H& w
更多tvb now,tvbnow,bttvb! ?( \1 x; K5 l7 R7 Y
◆進行手術不到一年的人
8 U4 D% X' o4 `$ B4 L9 a) mtvb now,tvbnow,bttvb◆因病暴瘦的人www3.tvboxnow.com% |$ ]" ^! `: N0 y
◆消化系統疾病患者
- h6 P* B2 V6 r! H: j8 j" Q1 R9 O6 etvb now,tvbnow,bttvb後面兩種病患請千萬不要進行斷食。特別是正在進行抗癌藥物治療，體重遽降的期間，若進行斷食會使體力難以恢復。此外生病時若貧血嚴重，也不要貿然斷食。
, j, k$ s7 p4 w3 L% U0 O B+ stvb now,tvbnow,bttvb◆糖尿病患tvb now,tvbnow,bttvb/ a; t% T: s! |' m6 }
若糖尿病人在治療期間貿然斷食，容易引起低血壓的相關症狀。低血壓除了會有打呵欠、暈眩、手腳顫抖、頭痛、發冷、大量出汗等症狀外，嚴重時還會使人神智不清、陷入昏睡，相當危險，因此糖尿病人請避免在家獨自進行斷食。/ C1 ^; V1 _# D. K9 i
雖說如此，斷食確實對改善糖尿病也有一定的效果。對第二型糖尿病病患（與遺傳相關的一般糖尿病）來說，血糖下降的成效相當值得期待。在我所指導的斷食營中，也有第一型糖尿病病患（完全不分泌胰島素的糖尿病）來參加。為避免出現意外，我都會特別準備低血壓症狀的應對措施在旁守候，還好這位病患最後順利結束三天的斷食，身體也恢復原狀平安回家。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H. z6 F4 p1 o
糖尿病病患能否進行斷食，須經專業判斷才能得知。故若想進行斷食活動，一定要尋求專家的指導。6 [# v, b5 |& s; U
 檢視相片公仔箱論壇. `1 @ ]9 { ^2 L; {3 i
公仔箱論壇$ T9 K- E( v- }, P4 A
tvb now,tvbnow,bttvb! f- G8 m3 j4 N& \) G9 b
斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！ r4 Z8 v [* G5 M: c2 p, ~
更多tvb now,tvbnow,bttvb& v; |3 ]" n: v+ ~
◆孕婦4 C% r- Q) m/ m1 R
並不是懷孕就一定不能斷食，然而為以防萬一，還是建議與醫師商討過後再行斷食。公仔箱論壇' h! k$ o$ P- l" h# X( K3 e6 J
◆易貧血的人、極端缺乏體力的人( A! G; H, W. \
平常容易貧血，或是體力非常差的人，請慎選適當時間，在身體狀況相對好的時候進行斷食。如果是在自家斷食，請不要太過勉強自己。要是在斷食期間出現頭暈目眩或其他不舒服的症狀，先休息一陣子並觀察情況。要是症狀仍未減緩，請停止斷食。公仔箱論壇& K9 |, m% L: a/ N& t; T5 q) r2 r- L5 N8 F
易貧血或體力差的人沒有必要勉強自己斷食。如果無論如何都想挑戰看看，也不要突然就開始進行六一輕斷食，先從不吃早餐開始，看看身體會不會出現什麼狀況。
. U0 H$ s" K; a E" _) v- T8 r5 p: nwww3.tvboxnow.com◆結束斷食後會暴飲暴食的人
2 n" A. a' Q) G# e有些人在斷食之後反而會暴飲暴食。坦白說，這些人並不適合斷食活動。舉例來說，休假剛結束時，要一次處理堆積如山的工作，需耗費相當大的心力。若把這些工作分成數個部分一點一點做完，便會輕鬆許多。與此相同，在不吃東西一段時間之後，一點一點吃下東西，腸胃也比較好處理。一口氣吃下大量食物，會對腸胃造成相當大的負擔。
4 ~0 h/ U8 [$ |7 q, u. Q如果嘗試幾次後便能養成習慣，不在斷食後暴飲暴食也就算了，要是不管斷食幾次，在斷食期間結束後就馬上暴飲暴食，對身體反而有負面影響，像這種人不要嘗試斷食活動比較好。
) H. ]6 u& N9 |, b& N+ u) h公仔箱論壇 檢視相片公仔箱論壇! m( w. u2 Y% E1 p
tvb now,tvbnow,bttvb) B! M3 G2 v, S" l
tvb now,tvbnow,bttvb+ J' Y2 q! ~+ z5 A
斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X5 D9 c; o& A
更多
0 [ e: o+ k( F Q* e) C1 Gtvb now,tvbnow,bttvb◆活動量多的人
) I# {6 P2 F! B5 a% Z小孩子的活動量大，腸胃卻比較小，需要時不時地吃點東西，才有足夠的體力。對於在辦公室工作的大人來說，餐數少一些也不會有問題，然而對那些需要消耗大量體力的勞動工作者來說，卻不能隨便減少用餐次數。因此，需考慮到個體活動量以及腸胃系統效率的平衡，再判斷能否進行斷食。
* N# }) q: ^2 Ltvb now,tvbnow,bttvb順帶一提，我舉辦的斷食營，參加者從五歲的小朋友到九十二歲的高齡者都有。還有個例子是一位患有異位性皮膚炎的小學生，和母親一起參加斷食營後，病情獲得了改善。從平時的飲食量和飲食內容，也可判斷出一個人是否適合進行斷食。
* k1 H) b0 p O8 d5 f+ wwww3.tvboxnow.com此外，即使是活動量大的職業，如運動員，也有參與斷食的例子。理由是斷食可以促進身體健康，提升運動表現。無論如何，要是斷食中突然感到不舒服，絕對不要勉強。如果斷食後身體狀況有所改善，就表示你的體質適合斷食。由自己身體的反應作為判斷基準就可以了。www3.tvboxnow.com4 {3 I7 R1 Y" \9 S/ V# a
回到一開始講的，與正統斷食相比，六一輕斷食相對簡單，能在自家實行。只要注意前面提到的幾個重點，即使是沒有經驗的人，在斷食過程中也不會有任何危險。為了讓每天都辛苦工作的身體獲得休養，不妨嘗試看看斷食吧。
) h2 H9 Q! ~; K4 j) ^8 ctvb now,tvbnow,bttvb第二章重點整理+ F C5 g0 {9 ~+ ^: A
●如果想在自家進行斷食，建議可以試試看「六一輕斷食」。每週挑一天，不吃兩餐，並重複四週，便能得到與三天兩夜，合計不吃七餐的「正統斷食」相同的效果。
T* o) U# C4 Z! _www3.tvboxnow.com●如果是以改善病情為目的，重點便在於不要讓血糖上升。
- y; J9 M/ {% m3 K8 Ltvb now,tvbnow,bttvb●依個人體質不同，有些人並不適合斷食。
+ i+ {1 ^; O+ D2 C' V) s●六一輕斷食過程中會不吃兩餐，只靠飲水度過。斷食前後請準備對身體負擔較小的飲食。
' C; ^+ X( J+ ^8 w9 Ywww3.tvboxnow.com●務必先瞭解斷食中可能會發生的狀況，並準備好應對措施再進行斷食。公仔箱論壇* P; ~% c* m& z8 x5 @
本文出自世茂出版《防彈斷食：跟著醫師週末斷食，排毒養生更健康》
2 r7 W0 L# e( F: A' `# N6 Hwww3.tvboxnow.comhttps://tw.news.yahoo.com/%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%B3%95%E6%AD%A3%E5%A4%AF-%E4%BA%BA%E4%BA%BA%E9%83%BD%E8%83%BD%E5%81%9A%E5%97%8E-8%E9%A1%9E%E4%BA%BA%E6%B3%A8%E6%84%8F-000000382.html |
發表於 2018-1-13 03:26 PM
| 
