為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！
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2 k! \0 x* p' l1 _/ ?: O( ^公仔箱論壇便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
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' e+ F' N! M( r+ L/ Xtvb now,tvbnow,bttvb便秘不算病，危害一樣很大。
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9 d; g3 p) X/ Z0 l$ qwww3.tvboxnow.com1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；
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. B0 {6 n6 E$ A2 W$ w公仔箱論壇2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；
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. K) G3 O/ A' ?4 F9 j& Y4 fwww3.tvboxnow.com3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。
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如直腸炎、肛裂、痔等；
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8 S6 T) x+ `6 m" F3 O2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。公仔箱論壇% l7 A/ h* Q. ^6 Y
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那麼引起便秘原因包括：
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（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
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, J1 P( g, g; ~ {) P# }4 ^1 b @公仔箱論壇（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。公仔箱論壇. q- `$ L- G- y7 R" w/ v: W0 h7 i
) i/ }: b f' Z7 ^2 _5 s' v（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。www3.tvboxnow.com% p, r: z; c# n9 t6 O0 s8 }7 O
0 @/ D& J- l0 Y! \8 ^0 owww3.tvboxnow.com（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb$ l& c% E- r; B( {
8 m) v3 S- z9 |; J# kwww3.tvboxnow.com（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。
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' _& K8 V$ l; }) zwww3.tvboxnow.com（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。www3.tvboxnow.com5 H) s1 |2 ]& m% f' O4 X
/ |, O/ F; F5 M9 C7 B/ s' F（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。tvb now,tvbnow,bttvb! ?& d: C2 x& a$ _' L& G9 {: F) ?
0 ]" B6 p+ R* }2 H; O- I0 j( T0 i! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h0 i6 h9 P* _
+ {3 Q: M. d0 K$ Z% K+ w; ~: r$ zwww3.tvboxnow.com（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
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所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？tvb now,tvbnow,bttvb( \9 h8 ^( a5 _5 u) n7 c
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雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。/ i) J: T+ G; O$ P0 D6 A ?# B# x/ E, B
. t. U u4 b$ l, h, [3 z另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l6 l, i) N$ a$ H
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應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。/ r* e$ [# R) Z* o$ G7 R, @% ~
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推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍tvb now,tvbnow,bttvb0 \$ F1 j. x: z q: C: f
: }- @" x5 N8 M% etvb now,tvbnow,bttvb人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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