為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！
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6 F" q$ H. d7 H. W! \& L3 }/ A' k! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
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2 |1 H. C( s7 a: g3 e' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘不算病，危害一樣很大。
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1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；
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8 V7 I7 u( |6 s+ V8 u7 }* ~/ p2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；# F* {2 {6 v2 z
7 d7 |" I& u0 E- v% \; iwww3.tvboxnow.com3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。
; Z% d- s! A, f' Q" O* B$ `; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 a# u+ ?/ Y* N" e" y# }9 H
如直腸炎、肛裂、痔等；" o% {, g9 K; Y
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4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。www3.tvboxnow.com/ g+ E3 h1 b+ a3 C1 ?8 J9 {0 v
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那麼引起便秘原因包括：! t& J, O! I" L B s5 C3 @9 g# ~$ d
3 |- Z1 V* h+ s! d- p0 E0 B公仔箱論壇（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。tvb now,tvbnow,bttvb* G& ~1 i5 g4 N* h) S: j
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（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。www3.tvboxnow.com# v9 z9 c: j% p3 Q
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（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。www3.tvboxnow.com. ~: U- k3 u( C Q
T( u) b$ e2 l( y# l( {& f' B公仔箱論壇（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。
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- p( F Z' n7 t- r（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。
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1 `3 I9 B) o, h( otvb now,tvbnow,bttvb（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。www3.tvboxnow.com3 U- B' d( c9 a/ e0 x
) d, e& |, u. S, E( k% \tvb now,tvbnow,bttvb（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。1 C6 h$ t0 l* \3 B# _8 s! g
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（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。
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% r/ D. o7 H) ?+ ]8 atvb now,tvbnow,bttvb（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
: [" ^% g+ [" a- B4 y$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 ]3 C1 x1 @2 {" z- q+ B
所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？www3.tvboxnow.com, U' Z" I% M4 ~( A$ V, A: B0 a
# p7 G" Y" d! q0 G雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。
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另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
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應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。
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3 G G1 E0 R& A: L( N$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍& r' I7 d4 T- U3 ~% f: [
! C$ x Z0 g L; f6 B* Hwww3.tvboxnow.com人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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