每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ % o- y. h j* j' Z
. Z6 p. R1 t7 G. A- `. Rwww3.tvboxnow.com古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」公仔箱論壇: n- V- k, z: S" x, m
8 U. a/ X+ _7 }6 u$ Utvb now,tvbnow,bttvb別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 / g4 W5 j# [" m$ o" X8 U
: i# b- q7 A% |& [2 D! ^6 {那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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' I* N8 J" D Xwww3.tvboxnow.com1.促進肝解毒、腎排毒tvb now,tvbnow,bttvb, }! r- D! d0 Z8 y
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。tvb now,tvbnow,bttvb5 l5 H6 w) t* _
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。tvb now,tvbnow,bttvb5 T) c) f4 v# s; i$ M$ B1 z# o( B
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2.升清降濁，正氣倍增
G" N w) R8 o, f* V5 B, s1 \5 E在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
7 J' E( M$ o& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U5 s. B& `* z0 ^& T5 Q" E
3.打通任督二脈，氣血暢通
$ z2 z- {9 e8 _0 W3 V0 B) ^; ~# O腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R! ~* M9 | @0 c! ]: i6 U" }3 a
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4.保護心臟、穩定血壓
1 S5 ^3 f! V& ^ T2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 ( z, a& v- k& q* V/ B1 A! S
$ j! L% W6 s5 V/ P2 D, P5.降血脂、穩血糖www3.tvboxnow.com7 u# p1 R+ q9 R: B& g- k
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。tvb now,tvbnow,bttvb, o8 r7 H2 z5 u6 o9 M
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6.護腸胃、增強生理功能
) }' o: }) D8 E1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化8 n# T6 V% `0 h N i. u3 Y5 G
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？9 {- K0 n3 ?+ I. p! ^/ [
$ x4 S% @- m |! D0 R% }8.防治睡眠障礙症、護頭腦+ s4 J7 S$ g) f
# f; d& L& f8 @6 e" ~tvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j) t( Q5 g3 b
' v8 z/ X2 \* |% h" otvb now,tvbnow,bttvb激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！: D" N( ~5 m5 L9 [3 R
/ f/ i8 y/ ?) t$ f公仔箱論壇方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；5 y c% @* f2 f1 x; ~ T8 r
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；tvb now,tvbnow,bttvb% \( _4 J: g- n$ D2 ^- k1 @
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3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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, t ]" L. o4 l( ^% q: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做做高抬腿，晚上不起夜www3.tvboxnow.com; \; {& y. \0 H* H7 R* z, a
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 www3.tvboxnow.com& _+ r3 S/ s& ~6 r4 z' c
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我做的具體方法是：公仔箱論壇" K& k, v# C! w' E$ l* P% d& r
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；$ W+ i6 q/ V" Y1 \7 A- ]6 h
% {& A& f: L7 `2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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$ }5 M- n2 @6 g6 g. P4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。www3.tvboxnow.com& N, C8 n" \; q+ P: |8 G' u
3 |0 y# z1 n2 X0 uwww3.tvboxnow.com我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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% i+ t' S `; m3 s/ F; F; Uwww3.tvboxnow.com藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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