每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 www3.tvboxnow.com" }7 U5 X8 ~( E" c) A
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一招抬腳功，能降「百種病」tvb now,tvbnow,bttvb1 v0 W( a/ T$ q3 i( y7 N6 K
* w0 h# A+ N# P$ V. ]1 J; h+ J- h別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看公仔箱論壇% t, l! ^' T+ `4 m; u6 U
2 Z) R$ F! z, \: ptvb now,tvbnow,bttvb1.促進肝解毒、腎排毒
2 Q+ i8 g* f" [# Ytvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |; f9 D& R; J: u: Q* ^. Y
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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% P+ @$ ]$ p" J0 r9 x; f+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.升清降濁，正氣倍增
! F7 x/ }) H6 g公仔箱論壇在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通! o* s8 J- b. W, U7 Y6 P3 A9 ?) o
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。公仔箱論壇; t* n v, E7 y( f
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4.保護心臟、穩定血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j0 P; [' `7 ^! M
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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' A4 L( w7 F" Z4 t' K, a- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.降血脂、穩血糖公仔箱論壇1 G; x @3 i( O/ V( \
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。公仔箱論壇% h( r7 l% K8 q, w
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6.護腸胃、增強生理功能
& s+ s- j- U( g" @+ `在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
9 u" @8 W0 b$ }' a$ P+ i ?www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D8 g5 @: g; D9 Q! I$ A
7.護脊椎、防關節退化
, u! F) B$ z2 ]* D% p- y5 Xwww3.tvboxnow.com在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？公仔箱論壇9 D$ j% B( |) i. k. \7 X2 C0 ~
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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" g; B' x# P9 }, W' }www3.tvboxnow.com在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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/ [+ z' x& ~) ~7 h1 r4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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" H6 X/ f+ P) }( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抬腳功的方法，非常簡單易學！# M# h9 O- r9 I6 x
5 }5 K3 F6 A% {# g公仔箱論壇方法：公仔箱論壇* H9 e& @. a: X$ c. @' M
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；+ i' ?: Q- r& ^' n7 Z! d) G% Q3 a( w
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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- t, z, k+ h+ K+ t4 Z& F3.保持這個動作15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb/ _8 Q' Z' O* I1 }
R2 k2 i: J# ~) W. h注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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: R; ]/ d0 M+ {7 f" H2 ~tvb now,tvbnow,bttvb做做高抬腿，晚上不起夜
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: M( M6 m. N/ t6 U) Hwww3.tvboxnow.com一位尿頻患者練習抬腳功的感受——www3.tvboxnow.com6 N- A5 Y- e5 W* R3 o$ k
- m' N+ W) z) {0 o% xtvb now,tvbnow,bttvb高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！% J% _4 f" {# ]: Y' N
l& o k+ L7 \/ ?) H* l公仔箱論壇我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E0 S# H' a9 u
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我做的具體方法是：tvb now,tvbnow,bttvb( C! I1 ~) G+ n4 p
& v9 o3 K6 u0 ]* |' g! h7 N1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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% F4 C; L; W, E6 l* D藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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1 H+ G( ?4 z/ L# [& i, p, r) G' b一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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