每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 tvb now,tvbnow,bttvb% K7 `+ R3 h/ }' h0 @) A$ [3 h
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 # X/ h. S I& r
: \$ q# s4 p( ~1 a一招抬腳功，能降「百種病」
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& o) r4 x: D9 F別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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( _7 A0 j; P0 n那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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* ?, n- X+ G1 y/ Fwww3.tvboxnow.com1.促進肝解毒、腎排毒
7 k& B! ^: M) Y/ b, o5 o' e: ~在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
' s0 |# i* h+ k2 P/ T$ [0 p高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。) \5 l' f$ {5 e# Z; i- n* R
! V7 `6 b5 ~* ^2 ]& U公仔箱論壇2.升清降濁，正氣倍增tvb now,tvbnow,bttvb5 F. m6 F+ y# Z+ O( [
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R0 B9 {2 ], h W+ d
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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$ f1 ~! _- Z. rtvb now,tvbnow,bttvb4.保護心臟、穩定血壓; b; P3 G+ }& c, x+ {1 C5 E! G
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 / u% m0 v6 E2 p( `; c6 P+ M
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5.降血脂、穩血糖7 T) y+ T9 l/ }7 R/ `3 [& j
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。www3.tvboxnow.com: H) C: r+ \8 w: N/ o
5 l- H9 L/ d! n! n5 Wtvb now,tvbnow,bttvb6.護腸胃、增強生理功能公仔箱論壇: ?+ F( w: `: a2 F1 ]0 q
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化www3.tvboxnow.com5 V1 b" z C6 z* ]2 m9 D, }
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U$ z; ]( S8 z
; X. s0 l" z0 z6 y3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.防治睡眠障礙症、護頭腦3 o( |; s" [" V& b
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 % g0 H4 B; X2 D" |* @* c* F0 U
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抬腳功的方法，非常簡單易學！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C1 X; n! Q- B' x: u- Q$ t9 G
. e, R5 L- W6 G3 }0 [6 R' E方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；, t! G6 R5 _! q9 K
. w, l V+ w' W% q3 Z1 [3 f7 ?2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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# [2 k) q' M8 m' P z& w3.保持這個動作15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b5 V7 h5 U5 _! S
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O6 b' o! ^, p6 b, j9 @
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！" D/ ?$ k+ Z$ g% J6 n7 [
' e2 C$ }" u& m/ G+ |+ R我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：
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- Q+ Q+ h: R. @" Z* |7 m" y1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；tvb now,tvbnow,bttvb! A5 {) h$ Z9 Y7 h3 I0 R0 Q# \
, g8 b J- h0 x( ~( L公仔箱論壇2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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9 M4 Y* u5 F4 ]tvb now,tvbnow,bttvb在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。- L- w; a( z; _' ^
' y7 Q0 L" h6 }$ a8 e我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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5 a* G2 Z7 `" |( m, E, `' Etvb now,tvbnow,bttvb一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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