每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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3 p) K% m& ~3 Z每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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7 J% V( t; R, {6 h( ?8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一招抬腳功，能降「百種病」, P3 C* R# `$ t% x( `3 O
5 L7 ?! \) p+ @' stvb now,tvbnow,bttvb別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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0 F5 c7 d6 q4 v; b8 M那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看tvb now,tvbnow,bttvb1 ^/ N2 q) l, K4 s* o
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1.促進肝解毒、腎排毒
$ ~: _+ z7 _0 d V! ?0 dtvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。$ w/ Y. y$ l$ r9 T" T
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
8 Y3 t) L- u9 `4 d Dwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 s4 G* s! o! i2 U3 i! i
2.升清降濁，正氣倍增
- t5 M D5 E, v, ^* f, H! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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& c$ N5 H4 [3 g% F3.打通任督二脈，氣血暢通
: E& G f" F4 q) q6 B- W% ?* q j腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。; I* u& N2 \" P
+ o# T; Q2 g# P6 _4.保護心臟、穩定血壓
* _8 F. S% G2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5.降血脂、穩血糖tvb now,tvbnow,bttvb/ M4 g0 d* N$ q# b
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。" L+ t0 N1 U+ I E6 w3 U
+ W ]9 ^& _" ^4 G% h* Q# H9 V6 _6.護腸胃、增強生理功能8 u c8 L, B G8 d# E2 P) X! m: t8 ~
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化3 D, k Q# b3 t
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦tvb now,tvbnow,bttvb" `, P9 x' X2 Y. e: G1 A) s8 F
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。0 ?5 P) T% d$ J U# ?
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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+ }& K X; S4 g0 Z公仔箱論壇方法：www3.tvboxnow.com$ U2 ]& S/ x3 u; ~
\1 h0 Z) K1 W0 Owww3.tvboxnow.com1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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. e2 t# S! L- r c: ?" M6 p6 `7 t3.保持這個動作15分鐘。公仔箱論壇) o7 X' o( a* f& p0 V8 Z! x
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
! j: u! n' I0 L/ P) Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?5 X! G: J; K/ Q( H
做做高抬腿，晚上不起夜tvb now,tvbnow,bttvb; s$ ]0 E" n# t+ R- Z6 U* c
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——公仔箱論壇% H# P$ s% }: N# A
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y. a' x2 w1 V2 A! S! `
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 3 S$ L' V; U0 v9 x0 p( K
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我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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* S3 E4 b' z2 l* j; K1 [2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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$ G3 H/ c. `7 z6 g% Wwww3.tvboxnow.com3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。tvb now,tvbnow,bttvb9 y% \7 y+ s5 H8 K+ I
7 p* \- {* f5 C* L# C: S5 |$ K! Ewww3.tvboxnow.com在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。www3.tvboxnow.com* C+ q C; h# x1 c: E1 Y
1 ~6 k6 p5 }1 Z# R; M我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！www3.tvboxnow.com9 i* ^' B% G5 H3 n3 V* J& \
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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